[jojko]

Jakieś pomysły na ćwiczenia na stadionie z bieżnią? (czyt. mogę się przetrzymać o coś, barierki), do tego są schody i kilka innych takich. Chodzi o ćwiczenia ogólnorozwojowe, które będę robił w przerwie między bieganiem albo też w trakcie. Na razie robię pompki, jedno na triceps, "deskę", kilka na wyskok. Mogą być też ćwiczenia z piłką do kosza co by trochę lepiej pykać. :)

#pytanie #biegajzwykopem #cwiczenia

[uirapuru]

@jojko: kangury, ale płynne, z wymachem rąk, z głębokim siadem i podskokiem z kolanami aż do klatki piersiowej

i chodzenie na rękach (jak nie chodzenie to "krokodylki")

4x20 metrów powinno Ci każdego wystarczyć ;)