[g.....s]

#pokazmorde, #stoscietychkucow oraz #odchudzanie #dieta

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n.....l]

@grooles: Widze, ze przeszlismy te sama droge ;-)

[ulv-]

@grooles: bardzo spoko, ale włosy mógłbyś jeszcze skrócić. #nohomo

[imarid]

@grooles: wyglądasz trochę jak Jacek Braciak xD

[g.....s]

@ulv-: przy poprzednim #pokazmorde wyglądałem wg. kogoś jak Arya Stark więc potraktuję to jako komplement xD

[g.....n]

@grooles: Kiedyś miałeś lepszy brzuch.

[sidhellfire]

@grooles: plot twist

[ulv-]

@grooles: nie no, jest spoczko, z fana comy przeistoczyłeś się w fana GY!BE

[Domas3]

@grooles: O #!$%@?, jest moc!

[asterix61]

@grooles: kiedyś miałeś lepszy brzuch

[KidLavi]

@grooles: propsuję takie zmiany, grubasom mówimy "NIE"!!!!

[ossj]

@grooles: Zauważyłem pewne zależności pomiędzy kucem, a nadwagą. Moim zdaniem ścięcie kuca wpływa na przyrost tkanki tłuszczowej w pozytywnym kierunku.

[scharlottka]

@grooles: ZAJEBIŚCIE! gdybym nie miała swojego niebieskiego, to bym rwała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[t.....l]

@grooles: ładnie gratulacje :)

[FrasierCrane]

@grooles: ile ci zajęło zejście z takiej masy i czy to była zorganizowana akcja, czy tak trochę przypadek wynikający ze zmiany nawyków (typu mniej żreć, więcej się ruszać itd.)?

[oleorl]

@grooles:

[g.....s]

@FrasierCrane: około pół roku. no zorganizowana planowana akcja, choć #!$%@?łem się początkowo w jakieś diety mniej lub bardziej dziwne, ale ostatecznie wystarczyło po prostu żreć mniej (i zdrowsze odpowiedniki w stylu chleba pełnoziarnistego, mielonego z indyka a nie wieprza etc) + się ruszać (tu też wystarczyły ćwiczenia w domu z pomocą internetów)

[sm0nster]

@grooles: możesz się podzielić tymi ćwiczeniami?

[t.....a]

@sm0nster: przysiady, pompki, wznosy nog lezac na plecach, pamietaj o rogrzewce

[g.....s]

@sm0nster: ja to stąd brałem http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/ (naduś 'search workouts') polecam ;p sympatyczna prowadząca sympatyczne ćwiczenia i można sobie powybierać

a jak masz hantle to sobie samemu można zrobić jakieś siłowe z pomocą atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ albo coś takiego http://www.budujmase.pl/trening/trening-na-mase/6036-trening-ca%C5%82ego-cia%C5%82a-full-body-workout-fbw-z-u%C5%BCyciem-hantli.html

[Slowbro]

@grooles: Wyglądasz na smutnego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Może byś coś zjadł na poprawienie humoru? ( ͡° ͜ʖ ͡°)