Wpis z mikrobloga

@grooles: Zauważyłem pewne zależności pomiędzy kucem, a nadwagą. Moim zdaniem ścięcie kuca wpływa na przyrost tkanki tłuszczowej w pozytywnym kierunku.
  • Odpowiedz
@FrasierCrane: około pół roku. no zorganizowana planowana akcja, choć #!$%@?łem się początkowo w jakieś diety mniej lub bardziej dziwne, ale ostatecznie wystarczyło po prostu żreć mniej (i zdrowsze odpowiedniki w stylu chleba pełnoziarnistego, mielonego z indyka a nie wieprza etc) + się ruszać (tu też wystarczyły ćwiczenia w domu z pomocą internetów)
  • Odpowiedz
@sm0nster: ja to stąd brałem http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/ (naduś 'search workouts') polecam ;p sympatyczna prowadząca sympatyczne ćwiczenia i można sobie powybierać

a jak masz hantle to sobie samemu można zrobić jakieś siłowe z pomocą atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ albo coś takiego http://www.budujmase.pl/trening/trening-na-mase/6036-trening-ca%C5%82ego-cia%C5%82a-full-body-workout-fbw-z-u%C5%BCyciem-hantli.html
  • Odpowiedz