[mesrs123]

Czy przy fbw progresja ciężaru jest wolniejsza niz przy splicie?

#silownia

[churagan]

@mesrs123: jest szybsza. mozesz dokładać częściej niż raz w tygodniu.

[Koniasz]

BLG

@mesrs123: zależy od człowieka, dokładaj kiedy czujesz że ostatnie powtórzenie poszło łatwo

[shdw]

@mesrs123: @churagan: zależy jeszcze na jakim ćwiczeniu i mięśniu. Robiąc izolowane łapy w całkiem inny dzień niż powiedzmy plecy lub barki/klata (zaleznie od biceps/triceps), zrobisz progresję szybciej, ponieważ przy FBW zanim dojdziesz do łap, masz już je tak przetyrane, że nie masz wystarczająco siły aby progresować jak byś miał na nie oddzielny dzień. Tak czy inaczej FBW jest imo zawsze świetnym wyborem.

[PerkoS]

@shdw: Dlatego warto tez czasem zmienic kolejnosc cwiczen w ramach treningu. Jeżeli czuję, że końcowe ćwiczenie idzie mi od kilku sesji kiepsko, to przerzucam je do przodu na jakiś czas. Może nie od razu izolowane na sam początek, ale np. mialem szybszy progres w klatce i przestój na barkach, więc zamieniłem je kolejnością i powoli proporcje się wyrównały.

[shdw]

@PerkoS: zgadza się, warto.