Wpis z mikrobloga

1195,5-1=1194,5

Nogi

Przysiad tylny ATG 50;70;90;110x5 (w ostatniej serii planowałem zrobić 3, udało się więcej :D)

Przysiad przedni 50;60;70;90x5 (brzuch mi prawie eksplodował)

Martwy ciąg na prostych nogach 50;60;70;80x5

Wspięcia na palce na jednej nodze 25x4

i na koniec odkrycie dzisiejszego treningu- żurawie 6x4. Żałuję, że nie znałem tego ćwiczenia rok temu jak zaczynałem ćwiczyć, teraz to dwugłowe miał bym r-------e jak Coleman w szczytowej formie :D

#roknasilowni
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@AlPacino: Odkąd zacząłem robić przysiady najniżej jak mogę to liczba kilogramów znacznie spadła więc cały czas czuję niedosyt. No ale powoli wszystko idzie do przodu :)
  • Odpowiedz