Wszystko

Wszystkie

Archiwum

M.....l
M.....l
  • 0
@ukradlem_ksiezyc w tym kraju trzeba zmienić nie władzę, tylko opozycję. PiS robi co chce, bo w opozycji są cwaniaki w typie Grzesia Schetyny czy jakieś tępe #!$%@? pokroju Scheuring-Wielgus. Jak się pojawia jakiś front pseudocentrowy to bardzo szybko jest zmieniany w patolewicę, bo na tym łatwiej wyciągnąć trochę hajsu na szybko. Tak było z Ruchem Palikota, Nowoczesną i tak samo będzie z Hołownią.
Jeszcze raz powtórzę, żeby wszyscy zrozumieli - rozliczajcie opozycję
b.....t
b.....t
  • 2
WZP #10 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 10)

O mnie: 28 lat, 185 cm, 80 kg, 21% BF

WYGLĄD
Naprawić plecy
Trochę mi w tym tygodniu pospinało plecy, ale staram się ćwiczyć w miarę możliwości. Dla urozmaicenia, podciągam się teraz podchwytem. Niech bicepsy też popracują.

Zrobić 50 pompek
Wyrzucam ten cel od przyszłego tygodnia. Przestał mnie kręcić, a swoją uwagę chcę poświęcić na razie głównie plecom.

Schudnąć do 14% BF
Stabilnie. Waga nie
T.....k
T.....k
  • 0
@bedzie_git: Stary, nie poświęcaj uwagi konkretnym partiom, bo to nie działa w ogóle. Obierz sobie cel (masa, redukcja? rozumiem, że redukcja?) i zapoznaj się z metodyką treningową. Masz na SFD dosłownie tony wiedzy za darmo, poświęć dwa dni, poczytaj, ułóż plan i dietę i działaj. Kombinując samemu bez wiedzy "pokoleń" to sobie krzywdę możesz co najwyżej zrobić, albo tracić czas na treningi bez efektów.
b.....t
b.....t
  • 2
WZP #9 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 9)

Miałem dłuższą przerwę, ale idę do przodu ze swoimi celami. Idzie wolno, ale mimo wszystko widać postępy.

O mnie: 28 lat, 185 cm, 80 kg, 21% BF

WYGLĄD
Naprawić plecy
Wreszcie znalazłem ćwiczenia, które powodują zakwasy między łopatkami. Ustawiam się przy ścianie, rozkładam ręce i przykładam łokcie i zewnętrzną stronę dłoni do ściany. Sunę powoli po ścianie do góry, do wyprostowanych ramion i z powrotem.
b.....t
b.....t
  • 2
@Leevvir: dzięki! Dokładnie, chcę robić rzeczy, których wcześniej nie robiłem i być w czymś dobry.

@Ostry_Sens: wbrew pozorom, to nie boli. Trzeba tylko nauczyć się techniki. Robię to, bo zawsze się bałem takich "ekstremalnych" rzeczy i chcę sobie udowodnić, że mogę się przełamać. Dodatkowo, jeżdżę sobie na rowerze, żeby spalić brzuch.

Procent tkanki tłuszczowej liczę metodą US Navy.

@Rafalek86: tak jak mówisz, chodzi o to, by być zadowolonym z
b.....t
b.....t
  • 2
WZP #7 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 7)

Tydzień fajnych postępów na siłowni i zwątpienia, jeśli chodzi o rozwój emocjonalny. Liczę w tym temacie na dobre rady.

O mnie: 28 lat, 185 cm, 82 kg, 23% BF

WYGLĄD
Naprawić plecy
W zeszłym tygodniu przegiąłem nieco z intensywnością treningu i umierałem przez kilka dni. Po tej przerwie mogę się podciągnąć tylko 2 razy. Hmm...

Zrobić 50 pompek
Nie robiłem testu możliwości, ale na ostatnim
b.....t
b.....t
  • 5
WZP #6 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 6)

Tydzień minął szybko i był pełen wrażeń. Miałem dni, kiedy pracowałem od rana do wieczora, a były takie, kiedy było trochę wolnego czasu i mogłem się skupić na sobie. Podczas przeprowadzki odkryłem starą gitarę klasyczną i stwierdziłem, że warto by nauczyć się grać. Staram się brzdąkać codziennie i sprawia mi to dużo frajdy.

O mnie: 28 lat, 185 cm, 82 kg, 24% BF

WYGLĄD
Naprawić
b.....t
b.....t
  • 8
WZP #5 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 5)

Ten tydzień minął mi trochę lepiej niż poprzedni. Wziąłem się za siebie, jem mniej syfu i więcej się ruszam.

O mnie: 28 lat, 185 cm, 82 kg, 24% BF

WYGLĄD
Naprawić plecy
Jest progres. Mogę się podciągnąć 2 razy.

Zrobić 50 pompek
Brak postępów.

Schudnąć do 14% BF
Staram się jeść mniej (nie liczę kalorii), codziennie próbuję zrobić przynajmniej 20 kilometrów na rowerze. Nie mierzyłem
b.....t
b.....t
  • 7
WZP #4 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 4)

Nie było mnie tu ponad miesiąc. Skąd ta absencja? Zmieniłem pracę i przeprowadziłem się do nowego miasta. Nigdy w życiu nie byłem tak zalatany, jak przez ten ostatni czas. Wychodziłem z domu o 6 rano i wracałem późnym wieczorem, padając na twarz. Najpierw z powodu szkoleń, do których zakuwałem dodatkowo po godzinach (muszę dużo nadrobić na moim nowym stanowisku). Potem z powodu integrowania się z
b.....t
b.....t
  • 8
WZP #3 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 3)

W tym tygodniu nie zrobiłem żadnych postępów jeśli chodzi o wygląd. Przygotowuję się do przeprowadzki i pracy w nowym miejscu, więc w zasadzie każdego dnia od 6 do 20 jestem na nogach i albo przekładam rzeczy między miejscami, albo biegam na spotkania organizacyjne. Nie miałem czasu i sił na ćwiczenia ani myślenie o finansach. Z jednej strony wiem, że dużo pracowałem, a z drugiej czuję
b.....t
b.....t
  • 0
@Przegrywinho69: może komuś się przyda, może ktoś ma podobne problemy i jest w stanie doradzić. Masz prawo się nie zgadzać :)

@Mizantrop1976: dzięki, coraz częściej o tym myślę. Jest jakaś społeczna presja na bycie otwartym i zabawnym. Widziałem to mocno u siebie, gdy starałem się mówić cokolwiek, byle tylko się odezwać w towarzystwie.

@Kuprix: dokładnie, chude ręce, duży brzuch.
b.....t
b.....t
  • 8
WZP #2 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 2)

W tym tygodniu miałem dużo spadków, ale też odkryłem parę rzeczy o sobie. Ćwiczyłem tylko 1 dzień z 5 i słabą wymówką jest to, że miałem dużo na głowie. Mogłem chociaż znaleźć 3 minuty na rozciąganie. Jednocześnie dużo myślałem o swoim podejściu do życia i wyciągnąłem kilka ciekawych wniosków.

O mnie: 28 lat, 185 cm, 80 kg, 21% BF

WYGLĄD
Naprawić plecy
Kiedy ćwiczyłem z
b.....t
b.....t
  • 15
WZP #1 (Wychodzę z przegrywu, odcinek 1)

Odkąd pamiętam, dużo czasu spędzałem na myśleniu, że nie spełniam swoich własnych oczekiwań, ale prawie nic z tym nie robiłem. Nawet jeśli zrobiłem już coś dobrego dla siebie, to szybko o tym zapominałem. Mam skłonność do dobijania sam siebie i pamiętam głównie swoje porażki.

W ten sposób daleko nie zajdę, więc zacząłem notować rzeczy, które zrobiłem dla siebie, by w gorszych momentach udowodnić sobie, że