158 580,70 - 7,00 = 158 573,70

Według ustalonej trasy było 7.11km - ale GPS dzisiaj tak świrował, tak ścinał zakręty i w końcu się zgubił, że naliczyło 6.95, więc pozwoliłem sobie przybliżyć do 7 ;)

Dystans 7 km
Czas trwania 00:44:22Pokaż całość

159 602,01 - 6,01 = 159 596,00

o 1m 30s lepiej niż ostatnio ten sam dystans, za 2 dni spróbuje go zwiększyć - ale jeszcze nie wiem czy o 0.5km, czy 1km ;)

Dystans 6.01 km
Czas trwania 00:37:31Pokaż całość

160 237,20 - 6,02 = 160 231,18

Człowiek czuje dobrze... ;)

Pokaż spoiler

Dystans 6.02 kmPokaż całość

160 866,03 - 6,00 = 160 860,03

Dzisiaj bez sił, za mało zjadłem rano. ;)

Dystans 6.0 km
Czas trwania 00:39:33Pokaż całość

161 269,33 - 5,05 = 161 264,28

No cóż, 4 dzień ćwiczeń - a mnie już wszystkie mięśnie bolą. Dobrze, że co drugi dzień mam inne części ciała obolałe to jeszcze może przez jakiś czas dam radę;)
#sirgornbiega

#sztafetaPokaż całość

215 022,96 - 4,07 = 215 018,89

Pierwszy raz po rocznej (no 11 miesięcznej) przerwie... jak to szybko minęło, a tak szybko straciłem formę O_o

#sztafeta #sirgornbiega

337469.46 - 13.3 - 3 - 6.8 -3 = 337443.36

Dzisiaj pierwszy bieg na zawodach. Kurczę, ale to fajnowe uczucie! Coś czuję, że częściej będę jeździć na zawody ;)

Odejmuje też zaległe bieganie, rozgrzewkę przed i po dzisiejszym biegu.

#sztafeta #sirgornbiega

339547.49 - 10.15 = 339537.34

Miały być interwały, a wyszła jak zwykle lipa :P zrobiłem 3x500m, a później brakło sił na reszte i tak doczłapałem się do domu ;P

Orbitowałem w około parku podziwiając krajobrazy po czym wybiło mnie raz zbyt mocno i wyleciałem z orbity, ale szybko poprawiłem kurs i wróciłem podziwiać tamtejszą faunę i florę ;)

Pokaż spoiler

Pokaż całość

341410,97 - 10,04 = 341400,93

#sztafeta #sirgornbiega

341804.56 - 3.38 - 10.23 = 341790.95

Z wczoraj i dzisja.

#sztafeta #sirgornbiega

343872,15 - 13,05 = 343859.1

Dzisiaj od 7.5km straszna kolka mnie złapała i dwa razy nie dałem rady dalej biec i musiałem stanąć na chwileczkę. Pewnie tata mnie za szybko po obiedzie wyciągnął na bieg i to dlatego. Musze poczytać dokładnie skąd się kolka bierze.

Poza tym strasznie duszno (i porno) dzisiaj było, ale 13km pękło ;)

#sztafeta #sirgornbiega

345590.34 - 10.24 = 345580.1

Świąteczne spalanie kalorii, część 2.

#sztafeta #sirgornbiega

345854.08 - 10.02 = 345844.06

Świąteczny bieg z tatą na spalenie chociaż części tych pyszności. ;)

Zastanawiałem się czy powiedzieć tacie o sztafecie, bo często biega... ale raczej wolę go trzymać z daleka od wykopu ;)

#sztafeta #sirgornbiega

348015,65 - 8,5 = 348007,15

Dzisiaj było tragicznie. Wiało w oczy, kolka od 1km... za wcześnie chyba wybiegłem po obiedzie.

#sztafeta #sirgornbiega

354784,44-10,67 = 354773.77

Co prawda półmaraton to nie jest (a raczej ćwierćmaraton), ale i tak jest zajebiście ;)

Niedzielny bieg z tatą - pogoda piękna, ale jak dla mnie za ciepło.

ŻebyPokaż całość