127851,88 - 16,63 = 127835,25

#sztafeta #ruszkatowice

128062,69 - 5,86 = 128056,83

Zima wraca, kurde. Niedobrze. Po raz pierwszy od naprawdę dawna miałem śnieg na daszku czapeczki.

Statystyki:

Dystans: 5.86 km
Wertykalnie: 286m(↑140m/↓146m)
Czas: ◷00:30:10
Średnie tempo: 5:08 min/km
Średnia prędkość: 11,66 km/h
Kalorie: 443 cal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

128078,99 - 16,30 = 128062,69

Ze wczorej

#sztafeta #ruszkatowice

128097,69 - 4,90 = 128092,79

Statystyki:

Dystans: 4.90 km
Wertykalnie: 215.6m(↑85m/↓130.6m)
Czas: ◷00:42:39
Średnie tempo: 8:42 min/km
Średnia prędkość: 6,89 km/h
Kalorie: 348 cal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

5805145 - 1100 = 5804045

1 km - 29 min

#plywajzwykopem #ruszkatowice

128227,00 - 9,56 = 128217,44

Statystyki:

Dystans: 9.56 km
Wertykalnie: 182m(↑90m/↓92m)
Czas: ◷00:48:21
Średnie tempo: 5:03 min/km
Średnia prędkość: 11,86 km/h
Kalorie: 746 cal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

6331 - 2 = 6329

Trucht, przysiad, martwy, wiosłowanie, unoszenie nóg w zwisie.

#roknasilowni #ruszkatowice

128705,58 - 13,37 = 128692,21

#sztafeta #ruszkatowice

5877220 - 1050 = 5876170

#plywajzwykopem #ruszkatowice

129065,73 - 6,98 = 129058,75

Dzisiaj, dla odmiany przebieżki na stadionie.

#sztafeta #ruszkatowice

14005,00 - 5,71 = 13999,29

Do maca na niezdrowy obiad i lody z polewą karmelową :3

#ksiezycowyspacer #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

129440,94 - 7,90 = 129433,04

mały trening, dziś pod kontrolą telefonu z apką lotus. przebieżka w #swietochlowice na skałka.

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

129482,20 - 16,11 = 129466,09

#sztafeta #ruszkatowice

129643,90 - 14,19 = 129629,71

#sztafeta #ruszkatowice

998810 - 13 = 998797

Skromnie na początek nowej edycji. Mam nauczkę, żeby nie raszować jak na poprzedniej wycieczce :)

Statystyki:

Dystans: 13 km
Wertykalnie: 1037m(↑519m/↓518m)
Czas: ◷00:39:16
Średnie tempo: 2:58 min/km
Średnia prędkość: 20,19 km/h
Kalorie: 468 cal

#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

129876,06 - 5,12 = 129870,94

Statystyki:

Dystans: 5.12 km
Wertykalnie: 307m(↑246.1m/↓60.9m)
Czas: ◷00:43:00
Średnie tempo: 8:23 min/km
Średnia prędkość: 7,15 km/h
Kalorie: 370 cal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

130416,08 - 13,50 = 130402,58

#sztafeta #ruszkatowice

5510 - 69 - 36 - 58 = 5347

No elo, dopiero 3 trening rowerowy w tym roku

Statystyki:

Dystans: 69 km
Czas: ◷05:34:20
Średnie tempo: 3:52 min/km
Średnia prędkość: 15,48 km/h
Kalorie: 2800 cal

Dystans: 36 km
Czas: ◷01:40:28
Średnie tempo: 2:40 min/km
Średnia prędkość: 22,38 km/h
Kalorie: 1523 cal

Dystans: 58 km
Czas: ◷02:41:48
Średnie tempo: 2:38 min/km
Średnia prędkość: 22,68 km/h
Kalorie: 2502 cal

#rowerowyrownik #ruszkatowice

5974 - 202 - 29 - 25 - 21 - 22 - 19 = 5656

Wczorajsze beskidzkie kręcenie z @Mortal84 czyli pierwsze w tym roku #100km ale też w jednym rzucie #200km ;)
Ponieważ wg prognoz miało ładnie świecić słoneczko, planowaliśmy po dotarciu pociągiem do Żywca uderzyć na Słowację przez Glinkę (Ujsoły) i dalej po zjeździe do Namestova pojechać w kierunku polskiej Jabłonki i dalej podjechać perełkę wycieczki, czyli Krowiarki.
Niestety jużPokaż całość

131610,63 - 13,74 = 131596,89

Więcej niż jedno zwierze to?

#sztafeta #ruszkatowice