4 300 - 50 = 4 250
#przysiadowyrownik

4 340 - 40 = 4 300
#przysiadowyrownik

4 640 - 200 = 4 440

2x 100 sztuk

do końca maja zamierzam robić po 200 na serie. Teraz zaczynam po bardzo długiej przerwie i stopniowo będę zwiększał ilość
#przysiadowyrownik

4674 - 34 = 4640
Póki co mam zamiar ograniczyć przysiady, trochę mi się nudzą już w sumie :)

#przysiadowyrownik

4714 - 40 = 4674
Nie wiem czy robic te przysiady rozgrzewkowe z pustą sztagną, chyba jednak przestane x)

#przysiadowyrownik

4814 - 50 = 47 64

#przysiadowyrownik

4934 - 60 = 4874
Jakos tyle wyszlo, juz sie sama teraz pogubilam w tych seriach i powtorzeniach XD

#przysiadowyrownik

4974 - 40 = 4934
Bolaly mnie barki, ramiona i plecy (tzn ogolnie zakwasy XD), wiec nie bylo mocy to sobie tylko pare na rozgrzanie pusta sztanga zrobilam ;)

#przysiadowyrownik

5 072 - 58 = 5 014

#przysiadowyrownik

5 148 - 76 = 5 072
Za wczoraj i dzisiaj.

#przysiadowyrownik

5 504 - 250 = 5 254
#przysiadowyrownik

5844 - 250 = 5 594
#przysiadowyrownik

5734 - 40 = 5694

#przysiadowyrownik

5778 - 44 = 5734

#przysiadowyrownik

6 151 - 373 = 5778

wczorejsze, bo zapomnę

#przysiadowyrownik

6 401 - 250 = 6 151
#przysiadowyrownik

6 651 - 250 = 6 401

#przysiadowyrownik

6738 - 87 = 6651
Dzisiaj bez żadnego obciążenia, więc więcej poszło.

#przysiadowyrownik

6780 - 42 = 6738

#przysiadowyrownik

6812 - 32 - 6780
Ostatnio dopiero odkryłam, że są różne ciężary sztang na siłce XD!
Więc bez hantli, za to ze sztangą 12,5.

#przysiadowyrownik