@mirko_anonim: to się nazywa mięśnie dna miednicy i ćwiczy się je tak samo jak inne mięśnie, nie potrzeba do tego żadnego specjalistycznego sprzętu. Kulkami gejszy czy innymi tego typu zabawkami wręcz można sobie zaszkodzić jak się nie wie jak tego używać. Tak jak napisała koleżanka wyżej, najlepiej iść do fizjo urogin i ona doradzi ćwiczenia dopasowane do stanu twoich mdm.

@AnonimoweMirkoWyznania: musisz wprowadzić do odbytu kawałek kieubasy zwyczajnej, ale minimum 35zl za kilogram. Wtedy poczujesz mięśnie Kegla. Jeżeli jesteś eleganckim majętnym człowiekiem, to lepiej się sprawdzi jałowcowa.

@AnonimoweMirkoWyznania: 1. Powstrzymaj strumień moczu i to są te mięśnie. Ćwicząc zaciskanie zaciskasz przód, środek i tył wszystkie mięśnie dna miednicy.
2. Wg badań te ćwiczenia są na lepszą erekcję a nie na wydłużenie stosunku.