Wiecie jak najlepiej ćwiczyć mięsień Kegla (musculus pubococcygeus) u #niebieskiepaski? Ogólnie trzeba zaciskać i rozluźniać, a najlepiej robić to tak:
1. Kładziesz się na bok.
2. Stoi benis #zmalalurus
3. Przykładasz otwartą dłoń, tak by podczas ruszania benisem (poprzez zaciskanie i rozluźnianie musculus pubococcygeus) lekko ocierać żołędziem o tę otwartą dłoń. Na początku będzie sucho, ale potem wiadomo (#ejakulat).
4. Zaciskasz,
1. Kładziesz się na bok.
2. Stoi benis #zmalalurus
3. Przykładasz otwartą dłoń, tak by podczas ruszania benisem (poprzez zaciskanie i rozluźnianie musculus pubococcygeus) lekko ocierać żołędziem o tę otwartą dłoń. Na początku będzie sucho, ale potem wiadomo (#ejakulat).
4. Zaciskasz,
#zmalalurus #zakochanywykop