Wiecie jak najlepiej ćwiczyć mięsień Kegla (musculus pubococcygeus) u #niebieskiepaski? Ogólnie trzeba zaciskać i rozluźniać, a najlepiej robić to tak: 1. Kładziesz się na bok. 2. Stoi benis #zmalalurus 3. Przykładasz otwartą dłoń, tak by podczas ruszania benisem (poprzez zaciskanie i rozluźnianie musculus pubococcygeus) lekko ocierać żołędziem o tę otwartą dłoń. Na początku będzie sucho, ale potem wiadomo (#ejakulat). 4. Zaciskasz,
@swiwelec @zagubiony_w_przestrzeni Kurde, zapomniałem dopowiedzieć, że aby wzmocnić ten mięsień trzeba trzymać dobre kilka sekund (no tak z 4-5 sekund) na zaciśnięciu i rozluźniamy. Jak będziecie szybko zaciskać i rozluźniać, to będzie lipa. Dla większej przyjemności przyciśnijcie mocniej dłoń do #benis.
1. Kładziesz się na bok.
2. Stoi benis #zmalalurus
3. Przykładasz otwartą dłoń, tak by podczas ruszania benisem (poprzez zaciskanie i rozluźnianie musculus pubococcygeus) lekko ocierać żołędziem o tę otwartą dłoń. Na początku będzie sucho, ale potem wiadomo (#ejakulat).
4. Zaciskasz,
Kurde, zapomniałem dopowiedzieć, że aby wzmocnić ten mięsień trzeba trzymać dobre kilka sekund (no tak z 4-5 sekund) na zaciśnięciu i rozluźniamy. Jak będziecie szybko zaciskać i rozluźniać, to będzie lipa. Dla większej przyjemności przyciśnijcie mocniej dłoń do #benis.