W jaki sposób można wspomóc/przyspieszyć regenerację stłuczonego mięśnia? Walnąłem się w tamtym tygodniu w mięsień czworogłowy i zrobił się fioletowo żółty siniak z średnicą jakieś 10cm. Niedługo planuję wyjazd w góry, a na razie jeszcze boli przy wchodzeniu/schodzeniu po schodach. W pierwsze dwa dni robiłem okłady z lodu, a teraz smaruję z 3 razy dziennie altacetem.
#medyca #zdrowie #sport