Potrzebuje kilka prostych i szybkich przepisów na masówkę. Typu makaron+ twaróg. Brakuje mi pomysłów na dietę i jest ona monotonna. Przejrzałem fora ale te przepisy są zbyt czasochłonne i skomplikowane. Mam dwie lewe ręce jeśli chodzi o gotowanie.

#silownia #dieta #masowka #ektomorfik #masa