Dietę rozpocząłem od radykalnego ścięcia węglowodanów do 40-50g wcześniej spożywałem ich około 300-400g. Białko zostawiłem na stałym poziomie 150g natomiast tłuszcze jako że to dieta tłuszczowa poszły zdecydowanie w górę do 200-230g.

Obecne makro:

Tłuszcze - 230g
Białko - 150gPokaż całość

Cześć, od jakichś dwóch tygodni jestem na diecie ketogenicznej, trochę w celach eksperymentalnych ale bardziej w celu zrzucenia wagi. Jeżeli kogoś interesuje jak wygląda ta dieta, jak się sprawdza w przypadku redukcji tłuszczu, tego jakie masz samopoczucie na tej diecie, co jeść w ogóle itd. to zapraszam do obserwowania tagu #ketozkopkiem.

#dieta #mikrokoksy #ketoza #silownia