Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@AdamIspireGoral: Wytrwałości i dużej ilości białka🤝💪🏼
@AdamIspireGoral: Jest super, dobra robota i tak trzymaj! Masz potencjał na super sylwetkę V-Shape. Pamiętaj tylko, że dobra micha to podstawa dobrej formy :)
Pomysł na wykorzystanie jabłek od rodziców?
Połączyłem je z pełnoziarnistym makaronem, cynamonem i skyrem.
Składniki na 1 porcję
-80g makaronu pełnoziarnistego
-1 jabłko
Połączyłem je z pełnoziarnistym makaronem, cynamonem i skyrem.
Składniki na 1 porcję
-80g makaronu pełnoziarnistego
-1 jabłko
źródło: temp_file8437952888009534428
Pobierz
@AdamIspireGoral: chłop zrobił makaron z owocami i jogurtem/śmietaną i myśli, że odkrył amerykę xD dodaj se do tego jeszcze twarogu to dopiero doznasz szoku jaka to będzie PROTEINOWA kolacja
@AdamIspireGoral: ja bym na musik część przerobił bo lubię owsiankę albo ciasto jakieś upiec czasami
To jest mój punkt startowy.
Zero formy, zero wymówek.
Od dziś zaczynam drogę od 0 do fit.
Zapisuję to tutaj, żeby już nie było odwrotu.
Co tydzień aktualizacja.
Ostatni
Zero formy, zero wymówek.
Od dziś zaczynam drogę od 0 do fit.
Zapisuję to tutaj, żeby już nie było odwrotu.
Co tydzień aktualizacja.
Ostatni
źródło: 1000003849
Pobierz
@AdamIspireGoral co ty chcesz tu jeszcze poprawiać?
@WeunianyTrampek przecież tutaj wygląda jak suchoklates, wojownik z wypoka. Jak chce poprawiać to niech poprawia, bo będzie czuć się lepiej.
@AdamIspireGoral życzę powodzenia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@AdamIspireGoral życzę powodzenia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Nadal początek, ale widzę pierwsze różnice: trochę lepsze napięcie mięśni, mniejszy brzuch, więcej energii.
W tym tygodniu przyjechały zamówione hantle, więc będzie mała zmiana ćwiczeń (obecnie z masą własnego ciała + drążek)
Wzrost: 183cm
źródło: IMG_20251129_070118
Pobierz