1523 - 1,5 = 1521,5
intensywne FBW na zakończnie tygodnia. Między seriami robiłem przerwę 60-90 sekund i w pewnym momencie zlałem się zimnym potem i musiałem przystopować, chyba cukier mi spadł bo ostatnio mocno go ograniczyłem. Also zamawiam sobie 2gie opakowanie kreta i jakieś rękawiczki. Jakie możecie polecić? Tanie i w miarę wytrzymałe?
wyciskanie sztangi leżąc 20-20-25
przysiady
intensywne FBW na zakończnie tygodnia. Między seriami robiłem przerwę 60-90 sekund i w pewnym momencie zlałem się zimnym potem i musiałem przystopować, chyba cukier mi spadł bo ostatnio mocno go ograniczyłem. Also zamawiam sobie 2gie opakowanie kreta i jakieś rękawiczki. Jakie możecie polecić? Tanie i w miarę wytrzymałe?
wyciskanie sztangi leżąc 20-20-25
przysiady


















rozpaczliwie potrzebuje więcej żeliwa
i xanaxu
&