38/365

Chyba przesadziłem w weekend z pracami. W sobotę i niedziele 8 godzin zajęć fizycznych i teraz odsypiam druga noc z rzędu. Twardy przyjemny sen:)

Teraz przede mną weekend relaksu. Chill w czystej postaci!!!

ZacZynamPokaż całość

36/365
5 tygodni:) nie to żebym liczył;)

Wczoraj taka sytuacja: niespodziewana wizyta rodzinna. Grill. W---a. I wszechobecne ‚ napij sie’
Mówię ze dziękuje, ze autem jadę. Ćwiczę, muszę w domu w ch@j zrobić.
„Ja to załatwię”Pokaż całość

35/365
Ehhh te podróże- cały dzień wczoraj w drodze, wieczorem ogarnianie domu i padłem niespodziewanie leżąc na kanapie...
Sorry!
Ale przynajmniej się wyspalem:)

Witam w sobotni poranek! Słońce ledwo wstaje a ja już na nogach! Tak to jest jak się wieczorem nie pije do pozna a rano głowa lekka bez kaca;)Pokaż całość

33/365
Wczoraj umknął mi wpis- był relaks i zero spiny! Czas dla rodziny i odpoczynek od celów zadań itd. Totalny chill:)
Trzezwy! Wciąż palący, inaczej spoglądający na otaczający świat!:)

Wieczorem czas na refleksje!
Miłego dnia mordeczki ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

31/365
Trzezwy:)

Jutro coś więcej- zarobiony bylem:)

Spokojnego wieczoru mordeczki!Pokaż całość

30/365
W końcu wpis o normalnej porze:)!
Czas zacząć kolejny, deszczowy dzień! Jaki jesienny! I mam nadzieje ze trzezwy:)

Waga: -08 kg
Tors: +1cmPokaż całość

29/365

Jak miło! Jak trzeźwo;)

Od dziś pół pełna suplementacja!:) Witaminki, minerały, magnez, białko i bca.
Dieta bogata w ryż i kurczaka;)Pokaż całość

28/365
4 tygodnie!:) jak miło! Nie chwalmy dnia przed zachodem ale... co tam! Trzeba się cieszyć!

Nawet nie wiem kiedy zleciało?! Dni mijają ale już nie od butelki do butelki. Nie od kielicha do kielicha. Nie od kaca do kaca!
Czas na rodzine, prace, cele. Powoli wjeżdżam na nowe tory!:)

jutroPokaż całość

27/365
Piątek piąteczek piątunio:)
Gdy jedni zaczynaja biforek i wlewają w siebie pierwsze dawki alko ja po krótkiej wycieczce rowerowej szykuje się do spokojnego wieczoru:)
Ale! Jutro będę mógł postawić odpowiedni znak na poranny wpis „trzeźwi pulsują skacowani śpią dalej” (czy jak to tam leciało);)

Byłem dziś w żabce. Takiej do kiedyś uczęszczałem w wiadomym celu! Głowa powędrowała w dobrze znanym kierunku- lodówki! Wypełnione przeróżnymi rodzajami piw...Pokaż całość

26/365
Wchodzę z wcześno porannym przytupem w kolejny dzień!:)

Zasypane piaskiem oczy ale z trzeźwym umysłem!:) bez kaca- jak sobie przypomnę te poranki z przed miesiąca to mnie mdli... ale zdrowia marnowaniem. I życia!

Planowanie to super sprawa! Wchodzę na coraz większa skuteczność:) nawet jeżeli nie patrzę na notatki to pamietam o tym co zapisałem i wykonuje kolejne punkty. Pcham zdecydowanie tematy do przodu i dzięki temu wiele się dookoła mnie zmienia.Pokaż całość

25/365
Cały czas w biegu. Jeszcze jutro i w piatek złapie oddech! Ale dobrze- nie ma czasu na głupie myśli!:) choć dzis byłem w miejscu wypełnionym alkoholem nawet mnie to zbytnio nie wzruszyło. Sok pomidorowy to dobra alternatywa- mocny smak zmusza do skupienia się na tym co mamy akurat w szklance. Nie ma czasu, albo może unikam podświadomie, na patrzenie na lodówki wypełnione piwem, winem i mocnymi trunkami.

Cały czas mam niewielkie wachania nastroju. I taki... delikatny lek. Chyba im więcej pije kawy i podnoszę ciśnienie tym częściej przychodzi ten stan.

Uczę się szukać dobrych rzeczy dookoła mnie. Choć często o tym zapominam to statystycznie robię to coraz częściej. Łapie powili pewność siebie. Chęć do pracy nad sobą i generalnie do roboty:)Pokaż całość

24/365
:) jak miło! Dzień zleciał jak z bicza strzelił:) czy jak to tam szło!:)
Bez piwa bezalkoholowego;p
Z planem na dzień! Częściowa jego realizacja. Z modlitwa i poszukiwaniem cieszących chwil!
Padam na pysk! Ale trzezwy pysk;)
Przechodziłem koło baru i poczułem unoszący się zapach piwa/knajpy- trochę wzdrygnelo to moimi emocjami ale podsumowałem to w myślach krótko- dobrze ze tu już nie przesiaduje!Pokaż całość

23/365
Trzeci poniedziałek w nowym rozdaniu:)
Możecie się śmiać ale zaczynam patrzeć na świat przez zupełnie inny pryzmat:) Szukam, tak jak pisaliście, małych rzeczy które cieszą, i faktycznie je znajduje.
Na każdym kroku:)
pewnie ze są sytuacje i ludzie którzy czasami mnie wyprowadzają z równowagi, ale staram się to opanować. Nie jest lekko ale na pewno znacznie lepiej niż miesiąc temu;)
Nie da się zmienic pewnych zachowań z dnia na dzień.Pokaż całość

22/365
Jest!:) trzy trzeźwe tygodnie!
Cóż za piękny czas! Jak to zleciało!
Ile nadrobiłem, ruszyłem się na sporty, planuje dni- inny świat!
Chociaż daleko mi do systematyczności to wierze ze idę w dobrym kierunku! Jeszcze trochę i będę robił wszystko rzetelnie i na 100%

DziękiPokaż całość

21/365
Życie uczy nas na każdym kroku! Mnie pokazało w tym tygodniu co to jest nałóg- jak jest niebezpieczny, ze trwa wiecznie i ze to nie żarty.
Nie paliłem wiele lat. Nie tylkalem się papierosów w ogóle. Ani jednego „buszka” odkąd skończyłem palić. Wszystko było już zapomniane i nie spoglądałem na p-------y.
Do ostatniej soboty kiedy to powiedziałem sobie- a tam, jeden nic nie zaszkodzi- trochę relaksu w tych trudnych chwilach mi się przecież należy!
Bardziej pomylić się nie mogłem. Kupiłem czwarta paczkę przed chwila.
To już jest zapisane gdzieś głęboko- jeżeli jesteś uzależniony- to już na całe życie.Pokaż całość

20/365
Jedziemy z koksem dalej!!!:)
Dwójka z przodu! Wspaniale!

Dzwoniłem wczoraj do ośrodka. Pani terapeutka wpisała mi leczenie na terapi dziennej wiec musiałem się tłumaczyć ze nie mogę. Na te zaoczna są wolne miejsca i mam się zgłosić jak wrócę bo wchodzę z dnia na dzień. Super!:)
Martwi mnie tylko ze są stałe dni, 3 w tygodniu, oraz ze nie ma spotkań indywidualnych z terapeuta- tylko grupa. Na spotkania sam na sam czeka się rok.Pokaż całość

19/365
Słońce wstaje wiec czas zaczac kolejny dzień:)
Dzień pełen pracy ale skończy się w jaskini lwa- miejscu gdzie bezstresowo upijalem się wielokrotnie. ‚P--o wino w---a p--o’ jak to śpiewał jeden Polak,
Czasami przed miejscami nie ma ucieczki i trzeba im stawić czoła- trzeba zamienić pijackie wspomnienia na trzeźwe chwile- to będzie wyzwanie i bez możliwości wyjścia podejmuje rękawice:)

Sam, bez kontroli, z własna silna wola:)Pokaż całość

18/365
Dalej trzeźwiejący:)
Ile jeszcze będą trwały kłótnie i niesnaski, wypominanie, humory moje i brak opanowania?
Pewnie długo...
Męczące dla wszystkich.

WczorajszePokaż całość

17/365
Dziś się ruszam! Idę zaplanować dzień a potem na sporty!
W głowie tragedia. Koledzy mieli racje- lekko nie jest:)
Coraz mocniej rozważam terapie. Może nauczę się faktycznie żyć? I odpowiednich reakcji na ne stany w----i@nia...
Jestem raz szczęśliwy, coś tylko nie pójdzie po mojej myśli to dopada mnie nerwica...

NaPokaż całość

16/365
Witam w dniu 16stym mojej trzez....abstynencji:)
Ciężki weekend. Dużo błędów, nerwów i nauki. Szkoda do tego wracać. Po refleksji trzeba spojrzeć przed siebie i isc dalej wyznaczona, skorygowana droga:)
Dziś czas na sporty. Zważyłem się i nic się nie zmieniło. Wydaje mi ze hektolitry piwa zmieniłem na dietę i się to zbilansowało. Dobrze. Ta waga jest ok tylko trzeba zmienić proporcje w budowie ciała:)

Teraz Idę zaplanować dzień z małymi i większymi kamieniami i biorę się do pracy:)Pokaż całość