vupacro
  • 6
jednak 2 monitory to pcmasterrace, mogę sobie oglądać najlepszy serial w historii i n---------ć w football managera ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#danielmagical
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Corrny
  • 34
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....i
a.....i
  • 6
Zaczynam ćwiczenia (KALISTENIKA wersja dla biedaków) i regularnie odżywianie wraz z ujednoliceniem godzin w których idę spać. Trzymajcie za mnie kciuki :)

#mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....i
a.....i
  • 1
@DywanTv: Ja wybrałem najprostszą możliwą znaleziona na jednym z forów z podstawowymi ćwiczeniami dla osób, które dopiero zaczynają. Jeśli wytrwam z miesiąc to zacznę szukać dokładniej. W tej chwili chodzi mi o załapanie tego trybu pracy nad sobą i trzymanie się moich założeń. Ot moja metoda małych kroków :) Bo jak zacznę czytać więcej to będę godziny na to marnować i co chwila zmieniać ćwiczenia. W ten sposób szybko zrezygnuję
  • Odpowiedz
a.....i
a.....i
  • 1
@DywanTv: Podobno wzięte to jest z jakichś Onetów lub WP, ale głowy nie dam. Dobra. Idę spać :)

Poniżej przykładowy trening w domu bez sprzętu

pierwszy dzień: pompki (5 wariantów). Wykonujemy je w 4–6 seriach po min. 10 powtórzeń. Pomiędzy wariantami odpoczywamy ok 30–60 sekund, a pomiędzy seriami ok. 1–2
  • Odpowiedz
kajzer95
kajzer95
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....a
P.....a
  • 75
Gdyby ktoś mi powiedział 5 dni temu że #rafonix n-----e się 7 piwami i r------e pół chaty przy czym straci laske i zwyzywał wykop to bym nie uwierzył, a jak by ktoś jeszcze dodał że będziemy go tropić i to zielonka zagra glowne skrzypce w tym śledztwie to bym go nawet do psychiatry nie wysłał bo bylo by za późno .

#polowanienachudegobyka #oswiadczenie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • jp w to

Osiągnięcia