8493 - 2,5 = 8490,5

FBW + sauna

Zacząłem znowu robić MC klasycznie (wcześniej sumo) i największą różnicę odczuwam, jeżeli chodzi o chwyt. Przestałem tez robić interwały po treningu, zamiast tego łażę na bieżni pod górkę. Rzygam już ergometrem, do tego siła w plecach cały czas spadała.

#roknasilowni

8855,5 - 2,5 = 8853

FBW + długie posiedzenie na saunie

Bez interwałów, bo jakiś zjeb mi zajął ergometr. Debil w słuchawkach (oczywiście bits baj dre, czyli full lans - przepocone słuchawki znamieniem męskości) zamiast tam wiosłować jak człowiek, to bawił się opcjami, co chwila coś przełączał, a jak się go już spytałem, czy ćwiczy, czy się bawi, to z wielką łaską zaczął ćwiczyć... czyli wiosłować w tak powolnym tempie, że mojaPokaż całość

194 - 2 = 192

FBW + interwały. Po środowym treningu mam niemożebne zakwasy i mam nadzieję, że dzisiaj je trochę rozruszałem.

Takie małe #heheszki z dzisiejszego treningu. Podchodzę do kolesia na siłowni. chciałem powiedzieć: "Ćwiczysz tutaj? Bo chciałem zrobić barki na sztandze." A zamiast tego powiedziałem: "Ćwiczysz tutaj? Bo chciałem zrobić sztangi na barce". Śmiechu było co niemiara.

#roknasilowni

326 - 2,5 = 323,5

Powrót do treningów po dwutygodniowej przerwie. Bałem się, że godziny w naszej inicjatywie się wyczerpią do tego czasu :D

FBW + interwały + sauna dla relaksu. Wyczuwam, że jutro będę zdychał, ale powroty zawsze są trudne.

#roknasilowni

1135,5 - 2 = 1133,5

FBW + interwały. 180 kg x 4 w martwym ciągu poszło z zapasem :)

Dzisiaj był ostatni trening - teraz przerwa regeneracyjna. Niestety, z powodu dni wolnych przedłuży się do 2 tygodni (chyba, ze jakimś cudem siłownia będzie otwarta 11.11) ;/ Pewnie będę w tym czasie ćwiczył w domu, ale coś takiego chyba nie podchodzi pod ten tag ;_;

#roknasilowni

1280 - 2,5 = 1277,5

FBW + interwały + sauna :)

#roknasilowni

1417 - 2 = 1415

FBW + interwały

Mikrokoksy, znacie jakiś skuteczny, szybki i tani sposób na kiełkujące przeziębienie?

#roknasilowni

1536 - 2 = 1534

FBW + interwały

Cały dzień pokręcony. Zmienili hantle na siłowni na jakieś dziwne, w saunie spotkałem 4 Ukrainki - chyba dziwki (tak przynajmniej wywnioskowałem z ich rozmów), a reszta dnia tak mi się poukładała na opak, ze dopiero co zjadłem obiad.

#roknasilowni

1699,5 - 2 = 1697,5

Standardowy trening czyli FBW + interwały

#roknasilowni

1810 - 2,5 = 1807,5

FBW + interwały wczoraj wieczorową porą

#roknasilowni

1963,5 - 2,5 = 1961

martwy ciąg-barki-triceps + interwały

Nie lubię tego, ze często długi czas po treningu ciągle się pocę. Już minęła prawie godzina, a mi cały czas ze łba cieknie.

#roknasilowni

2100,5 - 2 = 2098,5

FBW + 12 minut interwałów. W piątek uciekł mi trening, za karę sobie dowaliłem dzisiaj.

wrzuciłem wpis od nowa, bo się kopnąłem w liczbach

#roknasilowni

2366 - 2,5 = 2363,5

martwy ciąg (w ostatniej serii 180 x 2) + jakieś pierdoły + 15 minut interwałów na ergometrze.

#roknasilowni

998 - 1 = 997

kupa z rana jak śmietana

#srajzwykopem

2480 - 2,5 = 2477,5

Standardowy trening + interwały na ergometrze

#roknasilowni

2661,5 - 2,5 = 2659

Przysiad, klata hantlami, wiosło, brzuch + 15 minut interwałów na ergometrze (po których prawie umarłem)

#roknasilowni

klasyg - odkryłem to jeszcze w licbazie ;_________;

#wtf #wtfcontent #napewnoniebylo #dziwnefilmy #enoughinternetfortoday

2758,5 - 2 = 2756,5

Martwy ciąg 170 x 3 lekko wszedł, nawet mimo tego, ze byłem okrutnie niewyspany (z niewyjaśnionych przyczyn wstałem dzisiaj o 4:50...)

#roknasilowni

byłem sobie w sklepie, chciałem kupić nowe jeansy. No i kupiłem. Tyle że ciut za długie i za szerokie. ale to był najmniejszy rozmiar, który dawał mi trochę luzu w udach - mniejsze były za ciasne ;/ Chyba pora przystopować z przysiadami

#silownia #silowniacontent #przysiady #jestemzaduzy #uda

2875 - 2,5 = 2872,5

Dzisiaj przysiad (140 kg x 4 n a ostatnią serie), klata, podciąganie. Ćwiczenie brzucha z użyciem rollera niszczy człowieka dokumentnie.

#roknasilowni