@guestviewonlypl W Polsce nie ma problemu z jazdą bez dokumentu. Po zgubieniu miałem rutynową kontrolę i policjanci z drogówki po prostu sprawdzili w swoim systemie czy faktycznie mam uprawnienia. Poinformowali, ze można za to zaliczyć 50zł mandatu, ale puścili mnie bez przeszkód. Obawiam się natomiast co może mnie spotkać na Słowacji.

@PrawyKuba nie przyglądałem się.
@Szefu nie był sprinterem, typowy ulany powerlifter

@Gr1mek tak samo podchodzę do sprawy. Robię siady w pełnym zakresie.

Stronglifts trzeba robić do końca, tj. dopóki przynosi efekty, aż wymaksujesz wszystko do poziomu 1x1.

@drugiekonto to znaczy?

@drugiekonto Martwy to mój najsłabszy punkt. Co do wyników - kwestia dyskusyjna. Według standardów ExRx oraz Symmetric Strength są zgodne ze standardowym progresem siły. Pamiętaj, że appka stronglifts pokazuje wykresy obciążeń roboczych a nie 1RM (które są odpowiednio wyższe). Według w/w standardów jestem aktualnie w kategorii 'intermediate' co również uważam za dobry wynik jak na osobę, która trenuje stosunkowo krótko a poprzedni tryb życia miał niewiele wspólnego z dbaniem o zdrowie.Pokaż całość

@bohun89 aktualnie 113 kg, przy czym ok 25% bf. Dietę mam dobrą w kontekście składników tylko ilościowo w--------m za trzech ;)

Jak pisałem wyżej - u mnie na pewno by weszło wcześniej, ale miewałem przerwy od treningów do 4-5 tygodni. Niestety wtedy następuje deload i zabawa od nowa. Widać to zresztą na wykresach. Aktualnie progres mam bardzo ładny a 100 weszło zadziwiająco lekko.

Oczywiście, mam tego świadomość, ale przekroczenie tego pułapu ma fajny efekt psychologiczny. Treningi siłowe traktuję jak maraton a nie sprint, mam nadzieję utrzymać ten nawyk tak długo jak to będzie możliwe :)