Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko277
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

vile_architect
vile_architect

vile_architect

Dołączył 7 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 20
  • Znaleziska 1
  • Mikroblog 19
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 2

637

Amerykanin z wizytą w Warszawie [ANG]

Amerykanin z wizytą w Warszawie [ANG]

"Jedno z moich ulubionych miast na całym świecie". Kolejna osoba zachwycona naszym krajem.

chozi
z
youtube.com
dodany: 07.07.2017, 19:07:42
  • 151
  • #
    polska
  • #
    swiat
  • #
    ciekawostki
  • #
    zainteresowania
  • #
    podroze
  • #
    usa
vile_architect
vile_architect
vile_architect 08.07.2017, 05:54:37
  • -37
@kowalzki: @kowalzki: J---ć Warszawę, nie pozdrawiam.
vile_architect
vile_architect
vile_architect 04.07.2017, 20:58:36 via Android
  • 1
Mirki, pytanie: zgubilem dokument prawa jazdy. Za dwa tygodnie mam planowany wyjazd samochodem na Słowację. Nie chcę ryzykować jazdy do innego kraju bez dokumentu poświadczającego uprawnienia. Wat do? Wystąpić o wtórnik i zabrać zaświadczenie?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
04.07.2017, 21:10:57 via Android
  • 0
@guestviewonlypl W Polsce nie ma problemu z jazdą bez dokumentu. Po zgubieniu miałem rutynową kontrolę i policjanci z drogówki po prostu sprawdzili w swoim systemie czy faktycznie mam uprawnienia. Poinformowali, ze można za to zaliczyć 50zł mandatu, ale puścili mnie bez przeszkód. Obawiam się natomiast co może mnie spotkać na Słowacji.
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect 03.07.2017, 07:34:50 via Android
  • 1
Wczoraj na treningu obserwowałem jak młody chłopak z potencjałem podchodzi do przysiadów 180kg. Przerwałem swoją robotę i z uznaniem zacząłem się przyglądać jego podejściom. Niestety uznanie prysło w chwili, gdy zobaczyłem że chłopak robi nawet nie połowiczne powtórzenia a 1/4. Zakres ruchu minimalny. Po co?
#mikrokoksy #problemypierwszegoswiata
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
03.07.2017, 07:45:53 via Android
  • 0
@PrawyKuba nie przyglądałem się.
@Szefu nie był sprinterem, typowy ulany powerlifter
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
03.07.2017, 08:11:08 via Android
  • 0
@Gr1mek tak samo podchodzę do sprawy. Robię siady w pełnym zakresie.
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect 25.06.2017, 17:25:28 via Android
  • 12
2,5 roku dzwigania.
Wczoraj poszło wyciskanie leżąc 100kg w seriach (5x5). Czuję dobrze człowiek.
#mikrokoksy
vile_architect - 2,5 roku dzwigania.
Wczoraj poszło wyciskanie leżąc 100kg w seriach ...

źródło: comment_KrssPXUe6WSFQHEeyh5FoWrgHTPGq2yV.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
25.06.2017, 18:16:05 via Android
  • 0
Stronglifts trzeba robić do końca, tj. dopóki przynosi efekty, aż wymaksujesz wszystko do poziomu 1x1.
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
25.06.2017, 20:20:43 via Android
  • 0
@drugiekonto to znaczy?
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
25.06.2017, 20:35:37 via Android
  • 0
@drugiekonto Martwy to mój najsłabszy punkt. Co do wyników - kwestia dyskusyjna. Według standardów ExRx oraz Symmetric Strength są zgodne ze standardowym progresem siły. Pamiętaj, że appka stronglifts pokazuje wykresy obciążeń roboczych a nie 1RM (które są odpowiednio wyższe). Według w/w standardów jestem aktualnie w kategorii 'intermediate' co również uważam za dobry wynik jak na osobę, która trenuje stosunkowo krótko a poprzedni tryb życia miał niewiele wspólnego z dbaniem o zdrowie.
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
26.06.2017, 10:15:29 via Android
  • 0
@bohun89 aktualnie 113 kg, przy czym ok 25% bf. Dietę mam dobrą w kontekście składników tylko ilościowo w--------m za trzech ;)
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
26.06.2017, 10:26:31
  • 0
Jak pisałem wyżej - u mnie na pewno by weszło wcześniej, ale miewałem przerwy od treningów do 4-5 tygodni. Niestety wtedy następuje deload i zabawa od nowa. Widać to zresztą na wykresach. Aktualnie progres mam bardzo ładny a 100 weszło zadziwiająco lekko.
  • Odpowiedz
vile_architect
vile_architect
vile_architect
Autor
26.06.2017, 10:33:02
  • 0
Oczywiście, mam tego świadomość, ale przekroczenie tego pułapu ma fajny efekt psychologiczny. Treningi siłowe traktuję jak maraton a nie sprint, mam nadzieję utrzymać ten nawyk tak długo jak to będzie możliwe :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 23.06.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.06.2017

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl