Czy jest coś lepszego niż greyskull dla początkującego na #silownia Mam tez problem z kolanami, czy można zastąpić przysiady czymś innym na początku? #mikrokoksy
@Nolej: bardziej mi chodziło o to żebyś sobie ciała nie zajechał przez ćwiczenia które potencjalnie mogą wywołać u Ciebie kontuzję i mogą Cię wykluczyć z dalszych ćwiczeń na jakiś czas. Tak jak mówisz zacznij sobie bez tych ćwiczeń i ćwicz to co nie sprawia u Ciebie dyskomfortu w kolanach, a jak się sytuacja z nimi poprawi to wtedy spróbuj sobie je włączyć do treningu
@Nolej chondromalacja?
Mam II stopnia i częściowo usunięte łąkotki. Niedawno zacząłem chodzić na siłownię i póki co przy przysiadach daje radę, o ile nie biorę dużych ciężarów.
Robię też "wyprosty nóg na maszynie siedząc" i tak samo do zgięć i też jest okej, one chyba mało obciążają kolana więc może spróbuj
Mam II stopnia i częściowo usunięte łąkotki. Niedawno zacząłem chodzić na siłownię i póki co przy przysiadach daje radę, o ile nie biorę dużych ciężarów.
Robię też "wyprosty nóg na maszynie siedząc" i tak samo do zgięć i też jest okej, one chyba mało obciążają kolana więc może spróbuj
#mikrokoksy #silownia