Długi weekend - wyjazd i klepanie kilometrów jako ostatnie szlify do bicia rekordu na 10 km w przyszły piątek.
Plan:
3 dni pod rząd po 16 km ( trasa mieszana sporo podbiegów)
Niedziela - siłownia ( bieżnia sprint)
Poniedziałek - stadion ( szybkie biegania)
Plan:
3 dni pod rząd po 16 km ( trasa mieszana sporo podbiegów)
Niedziela - siłownia ( bieżnia sprint)
Poniedziałek - stadion ( szybkie biegania)






źródło: NewASTABarea1a
Pobierz