@technokrecik: przecierać od razu po powrocie, albo psiknąć jakimś środkiem czyszczącym. Zamiast ścierki można spróbować szczotkę żeby weszła w te zagłębienia.
#bieganie Jakieś 3 tygodnie temu uderzyłem pięścią w stół i poszedłem na pierwsze bieganie po kilku latach absencji od jakiegokolwiek sportu xD Na początku wiadomo bardziej to były jakieś podrygi biegania z dodatkiem szybkiego chodu ale już na drugim lub trzecim "treningu" udało mi się tak przebiec 5km poniżej 30 min. Założyłem sobie żeby do końca roku przebiec 10km poniżej 1h no i w sumie w piątek się to udało
@technokrecik: Apka strava ale szczerze to byn kupił używanego Garmina lub polara. Buty kiedyś powiedziałbym że z Decathlon ale mają teraz chore ceny.. Poszukaj na Zalando lounge jakieś buty.
A z bieganiem to na początku bym tak nie szalał. Daj organizmowi przyzwyczaić się do nowej sytuacji.
źródło: IMG_20231102_175551776
Pobierz