hej, miesiac temu zwazylam sie i zobaczylam na wadzę druzgocące mnie 74 kg. nie powiem bylam w szoku, bo dla mojego wzrostu (168) jest to juz spora nadwaga. od razu od tamtego dnia zaczelam liczyc kalorie i trzymalam sie ściśle około 1500 kcal dziennie, wszystko liczylam poprawnie z wagą(czasem jadłam nawet mniej niż to), cwiczylam 2/3 razy w tygodniu
dzisiaj wchodzę na wagę a tam 73,6 kg. Czyli wychodzi na to ze
dzisiaj wchodzę na wagę a tam 73,6 kg. Czyli wychodzi na to ze
smolldaisy via Wykop
@eugeniusz_geniusz: nie, a jeżeli tak to wpisywałam wszystko bardzo sumiennie, jeśli zdarzyło mi się przekroczyć to szłam na trening
smolldaisy via Wykop
@Kasahara: czyli albo mam przyciąć dietę do 1300 kcal albo więcej i ciężej trenować?
smolldaisy via Wykop
@Kasahara: mam wrażenie że wtedy i tak nie będzie efektów xd bo w ostatnim półtorej tygodnia jakoś naturalnie jadłam około 1350 kcal.
codziennie robię około 10k kroków i te 2,3 razy w tygodniu biegam. zastanawiam się czy nie mam czegoś z hormonami, bo nie rozumiem jak to jest możliwe w moim przypadku nie chudnąć
codziennie robię około 10k kroków i te 2,3 razy w tygodniu biegam. zastanawiam się czy nie mam czegoś z hormonami, bo nie rozumiem jak to jest możliwe w moim przypadku nie chudnąć
smolldaisy via Wykop
@Goglez: to co w takim wypadku mam robić? bo szczerze mówiąc jestem blisko rzucenia redukcji w #!$%@? jak i tak efektów nie ma xD
smolldaisy via Wykop
@eugeniusz_geniusz: ale kalorie w krokomierzu czy telefonie nie są miarodajne?
smolldaisy via Wykop
@motoko: moj błąd, bo faktycznie nie mierzyłam się na początku, ale w sumie czuć czuję się troche "lżej" i kilka osob mi powiedzialo ze jakas smuklejsza sie wydaje, jesli to jakis wskaźnik hahah
smolldaisy via Wykop
@eugeniusz_geniusz: to skad mam wiedziec ile spalam kalorii podczas treningów?
@Hlautameki chcialabym zaczac poscic i jesc 10 godzin dziennie, ale ja nie daje rady tyle bez jedzenia xd
@Hlautameki chcialabym zaczac poscic i jesc 10 godzin dziennie, ale ja nie daje rady tyle bez jedzenia xd
smolldaisy via Wykop
@eugeniusz_geniusz: wlasnie mam zegarek garret i mam pytanie, czy to normalne ze taki zegarek pokazuje mi o wiele więcej spalonych kalorii i krokow niz telefon? czasem roznica to nawet 200 kcal i 2000 krokow
smolldaisy via Wykop
@eugeniusz_geniusz: tak, wszystko w zegarku mi sie zgadza i przez to ze czasem sobie po prostu idę na długi spacer, a pokazuje mi że spalam 500 kcal, to nie wiem czy w to wierzyć
smolldaisy via Wykop
@Hlautameki: ehh, mam ochote sie poddać. weszlam znow na wagę i 74 kg a jem 1350 kcal dziennie, ja nie wiem już co jest nie tak ze mną, jak ludzie to robią że chudną 4 kg w miesiąć XD
@KladzSie masz racje, już mocno żałuje tego gdzie studiuje, bo wiem że mogłabym iść do super miast, 100, 200 km stąd , ale i tak wiecznie wszscy mnie wprawiają w wyrzuty sumienia bo wyprowadzka to dla nich "zostawienie rodziny"
Dzisiaj mi powiedziała że albo #!$%@? teraz, albo nigdy się z tego domu nie wyprowadzę...