quickk
quickk
  • 3
Jest jakaś różnica jeśli 'overhead press' 'squaty' robi się na maszynie Smitha a nie na stojaco bez podpory? Mam nadzieję że ktoś zrozumie co napisałem xD #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quickk
quickk
  • 2
Jak to jest z #stronglifts? Wypełniłem wszystko i w planie mam tylko przysiady , wyciskanie na ławce , martwy i wiosłowanie. Mam normalnie robić swój plan jak do tej pory tylko że te poszczególne ćwiczenia robić według sf czy mam tylko robić ćwiczenia ze stronglifta? #mirkokoksy
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quickk
quickk
quickk via Android
  • 0
@beefislife a i czy to sl ma sens w ogóle? Ćwiczę dopiero z 4miesiace ogólnie z siłą słabo narazie ale jest dużo lepiej niż przed siłownia, tylko teraz lekki zastój. Mimo to 50kg na klatę to dość mało według mnie, lepiej iść na stronglift czy zostać przy fbw
  • Odpowiedz
quickk
quickk
quickk via Android
  • 0
@MarianAlkoholik mam zastój spowodowany albo dieta bo nie zwracałem uwagi albo przyzwyczajenie , bo ciężarów nie zmieniam bo nie dam rady iść wyżej. W strongu spodobało mi się że zaczyna się od mneijszych i idzie w góręm chce jakiejs odmiany
  • Odpowiedz

Osiągnięcia