@polish95: #mikrokoksy w końcu się wziąłem porządnie za nogi, efekty bardzo zadowalające i w końcu robienie nóg zaczęło mnie cieszyć, progres? w zeszłym tygodniu robiąc siad kończyłem na 130kg do 2 powtórzeń gdzie drugi z pomocą, dzisiaj skończyłem na 130kg i 5 powtórzeń ( ͡°͜ʖ͡°) i to zaledwie tydzień bo wcześniej niby miałem je robić niby nie, ale musiałem się za nie wziąć bo ile
@polish95: Mirki jak to jest ze sprzedażą samochodu? Czy jeżeli sprzedam używany samochód i na następny dzień kupujący chce mi go zwrócić to jakie ma do tego prawa? Wszystkie wady samochodu znał (m.in błotnik do zrobienia) lakiernik mu nagadał, że drogo i ten zwrócił nam pojazd, musiałem go przyjąć czy wypiąć się na niego kwitując rozmowę tym, że podpisując umowę liczył się z tym, że koszta naprawy poniesie? #samochody #motoryzacja #
@polish95: podejrzewam, iż miałeś standardową umowę kupna-sprzedaży w której jest zawarte, iż w momencie transakcji kupującemu jest znany stan techniczny auta. W takim wypadku przyjęcie zwrotu to była tylko Twoja dobra wola.
@m00n: chyba sie na nia zdecyduje bo cena faktycznie atrakcyjna, a potestowac ja zawsze moge, tylko szkoda ze gigabyte, zablokowane napiecia ma i chlodzenie srednie wiec w oc sie za bardzo nie pobawie
@polish95: #mikrokoksy natknąłem się na artykuł o budowaniu pleców tu i jest tam mowa o odwrotnym wiosłowaniu, co myślicie o tym ćwiczeniu? Ćwiczę już trochę, a pierwszy raz się na to natknąłem i też nie widziałem nigdy żeby ktoś u mnie na koksowni to robił:D
@polish95: jest to ćwiczenie które można wykonywać zamiast podciągania jak nie dajesz rady. Ale jeżeli możesz się podciągać jak człowiek to będzie to bardziej efektywne.
@polish95: #mikrokoksy zastanawiam się nad robieniem przysiadów 3x w tygodniu mianowicie:
W poniedziałek robię klatkę + biceps i przed tym mam zamiar dorzucić 4-5 serii przysiadów Środa nogi + barki tutaj normalnie całymi nogami się zajmę Piątek plecy + triceps i tutaj kolejne 4-5 serii przysiadów, martwy ciąg robię co dwa tygodnie więc prostowniki od przysiadów nie zginą mam nadzieje
We wtorki czwartki i soboty mam brzuch + 20 minut cardio(HR