@pochodnia_funkcji_zlozonej ugotowane i pokrojone w plastry buraczki, Kurczak, sałata, słonecznik i sos miodowo chrzanowy. (można dodać jeszcze inne warzywa)
ktoś w północnych Chinach (Anshan w prowincji Liaoning) zapomniał o przeciekającej rurze albo nie zakręcił wody. Efektem jest 10-metrowy lodowy wodospad ( ͡°͜ʖ͡°)
-regularnie czytaj tfwnogf, stulejacontent, przegryw i wysrywy na temat wzrostu/zakoli/odstających uszu -nie idź na siłownię, bo to i tak nic by nie dało -w ogóle się nie ruszaj jak masz zakola czy coś -piwko i chipsy to dobra dieta i będziesz się lepiej czuł
A: Nogi: suwnica + maszyny izotoniczne Plecy: podciąganie na drążku nachwytem szeroko + unoszenie tułowia z opadu Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomo Barki: unoszenie hantli na boki Triceps: wyciskanie hantla zza głowy Biceps: uginanie ramion ze sztangą Łydki: wzniosy na palcach do zmęczenia Brzuch: brzuszki na skośnej ławce
B: Nogi: suwnica Plecy: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim + podciąganie na drążku podchwytem Klatka: Wyciskanie
@pochodnia_funkcji_zlozonej: przysiad to najbardziej złożone ćwiczenie nie tylko na nogi im szybciej zaczniesz się uczyć prawidłowej techniki tym lepiej.
@pochodnia_funkcji_zlozonej: doskonale Cię rozumiem, ale bierz się za przysiad tak szybko jak to możliwe. Ja naukę mc zaczynam od nowego roku. Od lata pracowałam nad przysiadem (główny priorytet), teraz pora dołączyć mc.
#tfwnogf #pytanie
jak wyżej