Dobra krótka piła, na co zmienić plan treningowy? Ćwiczę już rok stronglifts, wycisnąłem już z tego planu chyba 100%, aktualne wyniki to 90kg 5x5 w siadach martwy 100kg wl 60kg ohp 42.5kg. Moje najsłabsze partie to głównie klatka i słaby core (nie wiem gdzie podziały się moje mięśnie brzucha). Po prostu nie chce zmarnować kolejnego roku, 2 lata to już taki czas gdzie można już wyglądać jak mini grecki bóg #silownia
@pinkman356: tak swoją drogą zrobiłeś badania?
@Utiopa
This is one way to know if it’s time to switch from 5×5 to 3×5. If your workouts are taking two hours because you have to rest 10mins between sets to get 5×5… you’re probably overdoing it. Don’t get stubborn about sticking with 5×5. Switch to 3×5 so you can continue to make progress.
The workouts will be easier after you switch to 3×5. It will feel like a long deload.
This is one way to know if it’s time to switch from 5×5 to 3×5. If your workouts are taking two hours because you have to rest 10mins between sets to get 5×5… you’re probably overdoing it. Don’t get stubborn about sticking with 5×5. Switch to 3×5 so you can continue to make progress.
The workouts will be easier after you switch to 3×5. It will feel like a long deload.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pomóżcie proszę mi wycenić mojego kompa stacjonarnego, chciałbym go sprzedać:
- płyta główna ASRock P55 PRO / USB 3.0
- karta graficzna GeForce GTX 460
- procesor Intel i7 CPU 860 2.80 GHz
- dysk SSD OCZ Vertex 60GB
- dysk zwykły 1TB
- płyta główna ASRock P55 PRO / USB 3.0
- karta graficzna GeForce GTX 460
- procesor Intel i7 CPU 860 2.80 GHz
- dysk SSD OCZ Vertex 60GB
- dysk zwykły 1TB
Mirki. Nawet nie chce mi się pisać co dzisiaj o-------m. Aż mi się płakać chce (╯︵╰,)
@MlodyWilczek: jak piłeś to może tylko moralniak i nie jet tak źle
Jak się robi coś w stylu warstw w #blender? Przykładowo robię jakaś postać i chce jej zrobić kapelusz, ale potem okazuje się że chce jej coś dorobić pod kapeluszem i chce go schować. Jak to zrobić? Czy kapelusz musi być oddzielnym obiektem?
@cocainecastle: google "blender layers tutorial", po polsku też coś znajdziesz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@laVey: tak ale nie pamiętam za bardzo snu. Był jakiś motyw z ludźmi z wykopu.
A może to z Nosaczem to Fejk, tylko pretekst by pojechać na imprezę? bo chciał jechać na imprezę jak przyjechał BMW.
#danielmagical
#danielmagical
@JestemFalszywy: Przecież to oczywiste że to fejk po to żeby s--------ć z meliny na impreze do towarzystwa
@JestemFalszywy: Może... XD
#laptopy
Ile % swojej początkowej wartości traci nowy laptop w ciagu pierwszego roku użytkowania?
Mam na myśli sprzęt taki za ok 2500 PLN.
Ile % swojej początkowej wartości traci nowy laptop w ciagu pierwszego roku użytkowania?
Mam na myśli sprzęt taki za ok 2500 PLN.
@KingKenny: Zależy co się dzieje z cenami, czasami jest tak że podzespoły po roku potrafią kosztować 30% więcej. Ale to bardziej dotycyz PC, takiego lapka za 2500 w bdb stanie może sprzedasz za 1800
@KingKenny: Jest ogromna różnica między konkretnymi sprzętami. Thinkpady a przede wszystkim sprzęty od Apple lepiej trzymają cenę niż taki Acer. Porównaj sobie jakieś konkretne modele.
Renato - Circuits (Original Mix) [2017]
#mirkoelektronika #muzykaelektroniczna #deephouse #progressivehouse #muzyka
#mirkoelektronika #muzykaelektroniczna #deephouse #progressivehouse #muzyka
![f.....e - Renato - Circuits (Original Mix) [2017]
#mirkoelektronika #muzykaelektroni...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_L4UPXseyM3AdifT6V8z4nHWAzDGZPqCe,w400.jpg)
@fadeimageone: ładne.
shit happens ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_hzACTSOnJZwAMcriM7xZVE39x5L2tRpN.jpg
Pobierz
Cześć,
Miałem kupionych kilka biletów na loty Wizzair Warszawa-Paryż Beauvais od listopada do stycznia, które zostały odwołane, a konkretnie zmienili mi trasę na Warszawa-Eindhoven, co mnie nijak nie urządza. Czy wie może ktoś jakie prawa mi przysugują, oprócz tych napisanych przez Wizzair, to jest zmiana trasy na podobny w przeciągu iluśtam następnych dni lub zwrot kosztów biletu? Mogę sobie na przykład zarezerwować AirFrance czy LOT na te dni i Wizzair mi zwróci
Miałem kupionych kilka biletów na loty Wizzair Warszawa-Paryż Beauvais od listopada do stycznia, które zostały odwołane, a konkretnie zmienili mi trasę na Warszawa-Eindhoven, co mnie nijak nie urządza. Czy wie może ktoś jakie prawa mi przysugują, oprócz tych napisanych przez Wizzair, to jest zmiana trasy na podobny w przeciągu iluśtam następnych dni lub zwrot kosztów biletu? Mogę sobie na przykład zarezerwować AirFrance czy LOT na te dni i Wizzair mi zwróci
#danielmagical
@MROWA_SPURS_TOTTENHAM: