Mirki drogie z siłowni, jest ciśnienie na pierwsze podciągnięcie w życiu, takie postanowienie na 2026. Czy to dobry plan do realizacji 2x w tygodniu? Może kolejność zmienić? Podsunął mi ten plan taki jeden doświadczony Terminator z siłowni, wchodzi już dwa tygodnie i jest fajnie. Barki, łokcie - nic nie boli, na drugi dzień drą tricepsy więc chyba jest stabilnie. Martwię się, że to ma zastąpić treningi góry siłowe (push i pull) cośPokaż całość

#silownia #mikrokoksy

czy takim push pull cztery razy w tygodniu przetrenuję wszystko w poprawnej objętości? kilka lat przerwy za mną i nie pamiętam już jak to do końca powinno wyglądać

Hejo, pytanie co do suplementów, bo mam wrażenie że po białku i kretynie jakoś tak niedobrze sie czuje w brzuchu, ciężko, wzdęty i czasem jakaś zgaga.

- czy istnieje jakiś sposób minimalizacji takich uczuć nie rezygnujac jednak z supli? teraz mam kreatyne z gymbeam i mysle czy coś lepszego typu ta Creapure od kfd może poprawic jej strawność?
- analogicznie z białkiem, czy jakiś izolat powinien się lepiej trawić niż zwykly whey/wpc?Pokaż całość

KFD usunęło w WPC 80 mój ulubiony smak, ciasteczkowy (╯︵╰,)
Polecacie jakiś inny? Żeby nie waliło chemią
#mikrokoksy #mirkokoksy

Mały triceps?
Zacznij robić tak.

#trening
#mikrokoksy
#mirkokoksyPokaż całość