Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
mmisha91
Lewusx
via Wykop@mmisha91: Super, powodzenia dalej. :)
mmisha91 via Wykop
Sam nie wiem. Odkąd po prostu zrobiłem tu wpis to się pilnuje. Chociaż dzisiaj miałem taką ochotę coś zjeść. Leżała już przy mnie czekolada i ją wąchałem xD. Wiem jak to brzmi ale udało mi się powstrzymać , bo wiem że jakbym zaczął to by ciężko było skończyć. Wiem że to nie zdrowe ale na razie z tym walczę.
odpuściłbym 2x cheatday 3500kcal,
@Rudy_boyka: jedno spotkanie rodzinne i jedno ze znajomymi w miesiącu to i tak dość konserwatywnie, najwyżej zamiast redukować 8 miesięcy to poredukuje 10 :-).
mmisha91 via Wykop
@NieRozumiemIronii: zdecydowanie chce zachować te dwa dni czitowania :) nie spieszy mi się z redukcją wagi więc daję sobie czas. Bardziej mi zależy na to by uporządkować swoje nawyki. Miałem ostatnimi czasy momenty kompulsywnego objadania się. Przed dieta oczywiście. Teraz na spokojnie sobie jem tak jak zaplanowałem i wcale nie mam chęci objadania się. Szybciej czuję się najedzony. Czuję się generalnie lżejszy i taki szybszy. Tylko zauważyłem że jak waga
@mmisha91: i tu się mylisz, poczytaj o keto diecie.
@mmisha91: przykładowy obiad, nie wiem jakie jest dokładnie makro ale wiem że do 8 rano mi wystarczy
źródło: 1000006139
PobierzCześć,
Na wykopie jestem już paru lat, głównie jako obserwujący/czytający. Szukając motywacji do schudnięcia podjąłem decyzję o wpisie tutaj, by się zadeklarować.
Jaki mam plan:
Od dzisiaj (23.09.2024r.) zaczynając --> do końca czerwca 2025r:
1. W każdym miesiącu dzienny limit kalorii: 2500kcal. Wyjątki: 2 dni w każdym miesiącu daję sobie do 3500kcal (oprócz września teraz, tutaj już nie daję sobie takich możliwości), poza miesiącem grudzień gdzie takich dni daję sobie 4(wiem że i tak dużo, ale
Na wykopie jestem już paru lat, głównie jako obserwujący/czytający. Szukając motywacji do schudnięcia podjąłem decyzję o wpisie tutaj, by się zadeklarować.
Jaki mam plan:
Od dzisiaj (23.09.2024r.) zaczynając --> do końca czerwca 2025r:
1. W każdym miesiącu dzienny limit kalorii: 2500kcal. Wyjątki: 2 dni w każdym miesiącu daję sobie do 3500kcal (oprócz września teraz, tutaj już nie daję sobie takich możliwości), poza miesiącem grudzień gdzie takich dni daję sobie 4(wiem że i tak dużo, ale
@mmisha91: 2500 kcal to może być dużo przy siedzącym trybie życia, więc najpierw musisz wybadać na czuja wartość liczbową takich progów dla własnego ciała.
Zacznij od wklepywania w Appkę-kalkulator ile twoje obecne nawyki żywieniowe dostarczają kcal, dokonuj śledzenia wartości wagi i będziesz mieć swój pierwszy punkt odniesienia.
@mmisha91: odmawianie sobie wszystkiego na siłę to też droga do katastrofy, więc najlepiej po prostu nie odmawiać sobie, a dzielić na
Zacznij od wklepywania w Appkę-kalkulator ile twoje obecne nawyki żywieniowe dostarczają kcal, dokonuj śledzenia wartości wagi i będziesz mieć swój pierwszy punkt odniesienia.
@mmisha91: odmawianie sobie wszystkiego na siłę to też droga do katastrofy, więc najlepiej po prostu nie odmawiać sobie, a dzielić na
2. Zakaz jedzenia słodyczy i słonych przekąsek(konkretnie chipsy, paluszki, krakersy,bake rollsy). Wyjątki: ciasta, orzechy
3. W każdym miesiącu jeżeli mam ochotę na fast-food to tylko robiony przeze mnie(mam tu na myśli np. burgery, czy pizza).
@mmisha91: a ja myślę po własnym przykładzie że takie punkty są szkodliwe, wszystko można tylko z umiarem, wliczone w dzienny limit kcal, żyje i chudnie się przyjemniej mając świadomość że możesz sobie zjeść wszystko co
Mirki i Mirabelki, niedługo wchodzi mi stolarz do kuchni i szukam urządzeń do zabudowy: lodówka, piekarnik i zmywarka (ta węższa). Siedzę i czytam o modelach, ale sam nie wiem. Dużo opinii w sklepach typu erło i ekszpert ale nie za bardzo im wierzę. Dodatkowo jak Wasze doświadczenia ze sklepami?
#remontujzwykopem #urzadzajzwykopem #kuchnia #agd
#remontujzwykopem #urzadzajzwykopem #kuchnia #agd
@mmisha91: Co nie weźmiesz i tak się po okresie gwarancji r---------i
@mmisha91: ja koniecznie chciałem szufladę na sztućce, możliwość mycia blach z piekarnika, aqua stop jakby był wyciek, zużycie wody, ilość kompletów które się mieszczą w zmywarce bo jedne mimo tej samej szerokości mieszczą mniej i hałas przede wszystkim, do tego chciałem światełko które pada na podłogę jak zmywarka pracuje żeby było widać czy już koniec czy nie, a to ważne jak masz zabudowaną