misswhite
misswhite
  • 1
Jakie macie sposoby na zmotywowanie się do działania kiedy macie sporo czasu żeby coś zrobić, ale chcielibyście to zrobić już? Kurde, głupie to jest, ale często mam tak, że jak mam sporo czasu to zostawiam sobie naukę na ostatnią chwilę i potem jestem zła na siebie. #pytanie #prokrastynacja
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czytelnik30
  • 1
@misswhite: aplikacja ToDoIts.. wpisujesz sobie zadanie - termin a potem sama CIĄGLE ci przypomina że masz coś z tym zrobić. Można połączyć z kontem społecznościowym by Cię znajomi motywowali.. całkiem sprawne. Jednak nawet najlepsze rozwiązania na poprawią niczego jesli nie będzie chociaż odrobiny samodyscypliny.. siąść z i zrobić. Najtrudniejsze jest zacząć.. Powodzenia życzę:)
  • Odpowiedz
misswhite
misswhite
  • 1
Mam kilka kg do zrzucenia i nie wiem jak się do tego zabrać, tzn wiem co z dietą ale nie wiem jak mam ćwiczyć. W sumie czytałam, że ćwiczenia siłowe są super ale nie wiem czy zacząć je robić dopiero jak schudnę czy jakoś przeplatać siłowe z cardio? Proszę o radę bardziej doświadczonych z #dieta czy może #silownia. Chciałabym zarysować mięśnie ładnie na nogach ale nie wiem
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sayeret
  • 2
@alejandra15: Deficyt kaloryczny to podstawa. Ale biegając tylko i wyłącznie zwiększasz produkcję kortyzolu a to już kiepsko. Nie mam dostęp do mojej przeglądarki i zakładek pubmeda ale tutaj na szybko link do Jacka w temacie posłuchaj (popiera się tymi badaniami).
sayeret - @alejandra15: Deficyt kaloryczny to podstawa. Ale biegając tylko i wyłączni...
  • Odpowiedz

Osiągnięcia