malkuth
  • 9
Jesli ktos chcialby poznac moj przepis:

- w fazie adaptacji ok 20g wegli na dzien, pozniej 50g (obecny wynik to 1.8 mmol)
- nie licze kalorii - jem dwa posilki do syta (nie patrze na pore dnia, jem kiedy poczuje glod)
- duzo wody - nawet do 5l dziennie
- w ramach uzupelnienia witamin: duzo kiszonek (kapusta, sok kapusty, ogorki, papryki)
  • Odpowiedz
malkuth
  • 0
@adversarius: Staram sie trzymac zasad ketokocura :) - polecam jego kanal na YT.

W fazie adaptacji te 20g bralo sie ze sladowych ilosci w produktach ktore jadlem jako produkty glowne (wiec sumowalem np. Ketchup).
  • Odpowiedz
malkuth
  • 0
@konik19: mysle ze uczucie glodu w fazie adaptacji jest normalne. Pij duzo wody - to pomaga. Kurczak to bialka, pamietaj zeby pilnowac tego ze tluszcze maja byc ba pierwszym miejscu, dopiero pozniej bialko.

Ja staralem sie jesc do syta 2x dziennie.
  • Odpowiedz
malkuth
  • 0
@wykopiwniczanin: w diecie keto wbrew pozorom nie jesz duzo miesa (steki itd). Takie mieso zawiera zbyt duza ilosc bialka (wiecej niz tluszczu) - wiec odpada. Wybiersz podroby, tluste miesa (boczek, karczek, itd), ale lepsze sa ryby (te tluste).
  • Odpowiedz
malkuth
  • 1
@cocklush: jesli waga to taktycznie ok. 100kg to uwazaj na kolana cumplu. Staraj sie unikac biegania po betonie, polecam wlaczyc basen.

Trzymam za Ciebie kciuki :) powodzenia!
  • Odpowiedz
D.....z
D.....z
  • 17
Nie mogę się zdecydować pomiędzy byciem śmieciem bezwartościowym najgorszym a najlepszym człowiekiem jaki kiedykolwiek tylko istniał
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OpenCulture
  • 79
Jak było na #redhatforum? Zapraszam do obejrzenia krótkiej (3 minuty) video-relacji. Subskrybujcie nasz kanał, będzie pojawiał się wartościowy content związany z #opensource

Dodatkowe info:
Zmiany są nieodłączną częścią życia i kariery zawodowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W związku z nową koncepcją robimy mały rebranding, wcześniej udostępniałem posty jako Centrum OpenSource i w tym zakresie następuje zmiana na OpenCulture. Dziękuję @a__s za
OpenCulture - Jak było na #RedHatForum? Zapraszam do obejrzenia krótkiej (3 minuty) v...
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malkuth
  • 0
przecież redhat to porażka. Wszystkie ich produkty za wyjątkiem openshift którego niedawno kupili to porażka. IPA? Gooooooowno jakich mało. Ta firma idealnie że została kupiona przez IBM - idealnie pasują do aiebie. Jedyne co można się po nich spodziewać to fakt że wystawia fakture. Nie mówię tego zlosliwe - mam ich pełna ścieżkę do RHCA. Ich inżynierowie to dramat. 5 ostatnio zgłoszonych incydentów zostało rozwiązanych przez nas samych.. dramat.
  • Odpowiedz
malkuth
  • 1
@Stefancveluszko heh kto pamięta jeszcze te uczucie gdy się wstało do szkoły i czekał ważny sprawdzian czy też kartkowka. Najlepsze że się człowiek tym przejmował.

Starość ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Kosteekk
Kosteekk
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
malkuth
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia