Ale mi się chce spać. Dopijam piwo i robię papa. Na szczęście jutro wolne, pracuję dopiero we wtorek, i mam na 16.
#przegryw
#przegryw
konto usunięte via Wykop
- 0
@krzysio2138: już dopiłem i się kładę. Dobranoc
krzysio2138 via Android
- 0
@AndziaksRzeznik idziesz na czarną
#silownia hej! Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Zaznaczam, że nigdy nie dźwigałem ciężarów. Nie robię tego dla sylwetki, chciałbym po prostu mieć więcej siły. Mam 26 lat, 75kg wagi i 173cm wzrostu. Aktualnie wyciskam 50kg na klatkę po 10 powtórzeń w serii, zaczynałem od samego gryfu olimpijskiego. Myślicie, że ten proces 30kg w pół roku jest ok?
krzysio2138 via Android
- 0
@programista15cm nie trenowałem nigdy siłowo, dopiero od kilku miesięcy. Zawsze pływałem i biegałem, więc no siły nie było. Raczej nie trzymam diety, bo jak napisałem nie potrzebuje zmiany sylwetki tylko przyrostu siły. Staram się żeby było 100 gram białka regularnie
krzysio2138 via Android
- 1
@programista15cm tak, normalnie trenuje 3 razy w tygodniu. Martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie na ławce, i praca na górnym wyciągu. Wszystko 10 powtórzeń x 3.
krzysio2138 via Android
- 0
@programista15cm dzięki Mirku
#mikrokoksy hej! Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Zaznaczam, że nigdy nie dźwigałem ciężarów. Nie robię tego dla sylwetki, chciałbym po prostu mieć więcej siły. Mam 26 lat, 75kg wagi i 173cm wzrostu. Aktualnie wyciskam 50kg na klatkę po 10 powtórzeń w serii, zaczynałem od samego gryfu olimpijskiego. Myślicie, że ten proces 30kg w pół roku jest ok? Jeśli chodzi o dietę to staram się dość regularnie dostarczać 100 gram białka, ale
Jak dla mnie, proges 30kg w kilka miesięcy - super. Co tydzień dokładam 2.5kg
@krzysio2138: Najważniejsze to nie stać w miejscu i mieć z tego fun.
@Mirkosoft: imo 100g przy tym poziomie wytrenowania mu spokojnie wystarczy
#przegryw hej! Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Zaznaczam, że nigdy nie dźwigałem ciężarów. Nie robię tego dla sylwetki, chciałbym po prostu mieć więcej siły. Mam 26 lat, 75kg wagi i 173cm wzrostu. Aktualnie wyciskam 50kg na klatkę po 10 powtórzeń w serii, zaczynałem od samego gryfu olimpijskiego. Myślicie, że ten proces 30kg w pół roku jest ok?
krzysio2138 via Android
- 0
@tomasz-zajc bo lubię, bo mam kobite, bo mam życie, które lubię, i nie mam kompleksów na punkcie wzrostu ( ͡º ͜ʖ͡º)
krzysio2138 via Android
- 0
@silesianist dzięki!
#przegryw Ustalmy to ostatecznie!
Mam dziewczynę, mam kolegów, chodzę na siłkę, mam pracę, którą lubię. Jestem oski?
- Tak 91.4% (53)
- Nie 8.6% (5)
@krzysio2138: jeszcze jak, wypad z tagu
@krzysio2138: ok oski
- 10
@krzysio2138: trudno uwierzyć, że to historia prawdziwa
#przegryw jak ja już dawno nie odwiedziłem tego tagu! Pozdrawiam mireczki
krzysio2138 via Wykop
- 1
krzysio2138 via Android
- 0
@angelika-wojtowicz nie wiem
krzysio2138 via Android
- 0
@razem niestety, wszystko idzie w brzuch
#przegryw