odliczam od 140 bo przyjąłem codzienne wykonywanie tego planu czyli pierwszy etap 10 tyg po 7 dni i drugi tak samo więc 140

Dzięki Mirki. W takim razie odliczanie czas zacząć zobaczymy jak będzie za 140 dni :)

@Ricx: wydaje mi się że codziennie przynajmniej ja mam zamiar tak robić 1 dziennie 7 w tygodniu

@PurpleHaze: Dzięki za sprostowanie ale jednak spróbuje odpalać go codziennie przed pracą. W tej chwili robie 3xtyg. 1 godzina basenu (doszedłem do 100 szerokości) oraz 3xtyg. siłownia (różne partie naprzemiennie). Dało mi to tyle że mam mnóstwo siły rano więc przed pracą postanowiłem pobiegać. Zobaczymy jak wyjdzie będę na wykopie odliczał dni treningowe.

@PurpleHaze: OK dzięki za rady :)

@randall: Startuję codziennie biorąc pod uwagę w pierwszym tygodniu nie ma tego dużo. Po tygodniu, dwóch zobaczę co się będzie działo i ewentualnie skoryguję intensywność.

@WojciechG: Będę :)

@WojciechG: Zaliczone, wczoraj spoko ale po nocnej zamieci śnieżnej (Śląsk) ciężko to było nazwać bieganiem. Trochę za wcześnie muszę wychodzić biegać (4:30) żeby zdążyć do pracy jest jeszcze bardzo ciemno.

Dzięki za sprostowanie ale jednak spróbuje odpalać go codziennie przed pracą. W tej chwili robie 3xtyg. 1 godzina basenu (doszedłem do 100 szerokości) oraz 3xtyg. siłownia (różne partie naprzemiennie). Dało mi to tyle że mam mnóstwo siły rano więc przed pracą postanowiłem pobiegać. Zobaczymy jak wyjdzie będę na wykopie odliczał dni treningowe.

Dupę ruszyłem ponad miesiąc temu teraz tylko bieganie dołożyłem.

@GniewneKopytko: Polosowane mamy zwycięzce! @GniewneKopytko poproszę o adres do wysyłki na pw i pozdrawiam.