Mirunie, zaczynam przygodę z redukcją 90 na 80kg, 183 wzrost, po 30stce.
Widzę że kalkulator kcal, pokazuje mi że mam wcinać ok 1900 kcal czy to jest wystarczająco?

2 pytanie czy ćwicząc codziennie na rowerze spiningowym + bieżnia palac 400kcal, mam je do licząc do diety? Czyli w tym wypadku mam jeść 2300kcal?
Dzięki za pomoc
#mirkokoksy #redukcja #dieta

Nie mam ciśnienia na czas, wiec kulam się 80, a wszystkich naokoło szlag trafia i wyprzedzają mnie nawet na zakazach xD spotkamy się i tak na najbliższym parkingu, tylko ja przyjadę tam ze spalaniem 20/100, a Czesiek z czerwoną gęba 29 xD
#zycietruckera #bekaztransa

Mirki z #gdansk polecacie jakiegoś dobrego kebaba ?
Dzięki z góry

Jak oceniacie moje śniadanko?
Różowa mówi, że robią lepszą mimo że z zawodu jestem kucharzem i prowadzę pizzernię xD

W komentarzu wrzucam do porównania jakąś jej randomową jajecznicę i dajcie znać, która lepiej wygląda bo się ze mną kłóci, że jajecznica musi mieć stałą konsystencję ale to ja jestem kucharzem ¯_(ツ)_/¯

#jajecznica #gotujzwykopem #chwalesie #raportzpanstwasrodka #sniadanie #kolacja

wnętrze domu

Cześć wszystkim