Macie jakieś porady jak zaradzić i zniwelować ketowysypke? Bo raz już ją przychodziłem jak byłem na keto przez 3 miesiące i to było cholernie męczące i bolesne doświadczenie, ale niestety musiałem wrócić na węgle i teraz jak za każdym razem próbuje przejść to zaczyna się pojawiać po około 4 dniach, do tygodnia ( ͡° ʖ̯ ͡°) #keto
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@kibsonek: najwidoczniej potrzebne ci witaminki i minerały. Do tego w adaptacji odpuść sobie wszelkiego rodzaju sery, te tłuste typu camembert też. I śmietanę. Jedz czysto, dużo zielonych warzyw, do tego dołóż suple i będzie git.
@Ketonowy: dobrze prawi, ja bym jednak zostawił suple w spokoju, pij dużo wody
Zastanawiam się czy lecieć dalej, czy wrzucić coś na ząb. Samopoczucie spoczko, a zmęczenie niezbyt mocne. #intermittentfasting
źródło: comment_pPJaXNqjkxBc6hSNvT0zMp7MJqGTr8Yd.jpg
PobierzJak podchodzicie do picia kawy i żucia gum na poście? Czy tylko spożywacie wodę? #keto #intermittentfasting
@kibsonek: @koniarz: Czarna kawa, dowolna herbata, woda (może być z cytryną) na poście jak najbardziej, ale BPC to gruuuba przesada. Przecież BPC ma często więcej kalorii niż posiłek na standardowej zbilansowanej diecie redukcyjnej. W "moim" BPC z olejem kokosowym i mleczkiem kokosowym jest ok. 30-35g tłuszczu, czyli często ponad 300kcal, a i tak mam wrażenie, że to wersja light.
@ElCiesiel: kolega pytal jak do tego podchodzimy. Ja podchodze wlasnie tak. Sama kawa ma 600 kcal u mnie z czekolada gorzka, a ta druga 300 kcal. Z tym ze ja spozywam 3000 kcal (270 g tluszcz), wiec moze dlatego piszesz, ze przesada, bo jesz o polowe mniej kalorii. Poza tym tu byl kontekst #keto takze wiadomo, ze takie cos na weglozie to by bylo zabojstwo. Ja wole wypic
#irlandia