Trenuj siłowo, lekka nadwyżka kaloryczna, plecy urosną to inaczej sylwetka będzie całkiem wyglądać. A jak chcesz tylko sam fat zrzucić to redukcja tylko będziesz wyglądal jak skinny b1tch. Sam mam problem z szeroką talią ale najszersze mam dosyć dobrze rozbudowane to nie rzuca się tak w oczy

@bartekpolska: samymi pompkami bicepsa nie, ale diamentowe na triceps dadzą radę+na biceps drążek podchwytem