trzymam dietę i regularnie zrzucam nadmiar tłuszczu, ale zaczyna mnie bardzo męczyć bo jem praktycznie cały czas to samo, kolacja codziennie taka sama (porcja białka, twaróg, banan i mleko wszystko zmielone) - różni się tylko smakiem białka, ale pozostałe posiłki jakoś bardzo zróżnicowane nie są.
Jakieś pomysły na coś smacznego do jedzenia? (dziennie do 2200 kcal jem ( ͡° ͜ʖ ͡°))
193 - 93 kg wagi ------> cel
Jakieś pomysły na coś smacznego do jedzenia? (dziennie do 2200 kcal jem ( ͡° ͜ʖ ͡°))
193 - 93 kg wagi ------> cel



https://streamable.com/8sh2dc
https://streamable.com/6mvnje
https://streamable.com/sd4in3