Robie FBW sakera (już pół roku) i ogolnie w podciaganiu prawie albo moze w ogole zadnego progresu.
TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie Wąsko 5x5
#silownia #mirkokoksy
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404923/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2605.2004.00517.x