@fertus: tak. jak dobrze oczy zmrużysz

@fertus boję się i trzęsę się

@fertus: zwoływali już miesiąc temu. Chodzi raczej o zamykanie granic przy mobilizacji

@fertus: Polska język trudna język ?

@fertus: situacija byli balszoj napietnaja. Szto nas Paliaków budiet czekat. Gaspadin pamiłuj

@fertus 3*

@Kalypsoo chodzi mi że po 3 meczach w La Lidze

@fertus a pytałeś się w ogóle o taką stawkę na jakiejkolwiek rozmowie? :) Bo na pewno są firmy gdzie jesteś w stanie tyle dostać. Tylko nie licz magicznie, że to będzie jedną maszyna do obsługi

@fertus: 27zł/h netto

@fertus: Nie rób z gumami, lepszym pomysłem będą negatywne powtórzenia

@fertus: to nie zaczepiaj za stopy tylko za ugięte podudzia

@fertus: A dlaczego za darmo skoro to powszechnie płatna usługa?

@fertus: sa miliardy darmowych planów w internecie a jak chcesz zeby ci ktos rozpisał konkretnie pod siorke to płać

@fertus: przecież shopee nie produkuje sam kreatyny i sprzedaje jej...... robi to konkretna firma i sprzedaje towar konkretnego producenta ....

@fertus tak

@fertus: po tych cenach żarł bym jak #!$%@?

@fertus: Potwierdzam, biceps w ogóle nie rośnie od bitumicznego.

@fertus: no i najważniejsze, 5kg stali jest cięższe niż 5kg bitumicznego obciążenia, każdy Ci to powie

kreatyna obecnie mocno droga

@pansterydziasz: droga w porownaniu z tym co było do niedawna ale i tak miesięcznie nie wypada jakoś mega dużo

@fertus: kreatyna, omega 3-6-9 codziennie. Cytrulina oraz kofeina przed trenigiem jako przedtreningówka. W zimie D3 + k2 4000 UI (najlepiej zrób se badania)

Nic więcej ci nie trzeba. Zamiast białka w prochu zadbaj o diete. Raz że totalnie białko w prochu się nie opłaca, patrz na to:
- twaróg chudy - 3zł, 20 g białka na 100g, 100kcal. Jeden twaróg ma 250g - 50g białka, 250kcal.
10 gram białka z twaroguPokaż całość