Jakie ćwiczenia na brzuch uważacie za „must be” w planie treningowym? 3-4 przykłady bym poprosił bo chce jeden dzień mocniej skupić się na brzuchu (⌐͡■͜ʖ͡■) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
@MrPerfetc @kuroszczur @Loginconajmniej4znaki dzięki obczaje. Myślałem, że dostanę propozycję jakiś podniesień nóg przy zwisie czy planki, a tutaj jednak poważniejsze (na pierwszy rzut oka) ćwiczenia ( ͡°͜ʖ͡°)
@MamMalegoSiurka i to i to? ( ͡°͜ʖ͡°) chciałbym mieć widoczne mięśnie ale i nie powinno sie lekceważyć fundamentów - zwłaszcza że jak rozumiem silny i sprawny core to powinna być podstawa
Cześć, zauważyłem, że ze starych list sporo kont jest albo nieaktywnych albo pobanowanych więc będę tworzył od nowa. Ludzie, którzy w ostatnich dniach się odezwali, że chcą być wołani z automatu przeniosę, a resztę proszę o wiadomość pod tym postem ????????????
Moje pierwsze podejście do nagrań z koncertów na żywo, aż się dziwię, że wcześniej nic takiego nie kupiłem. Po prostu pięknie wydane 乁(♥ʖ̯♥)ㄏ #muzyka #pinkfloyd #davidgilmour #vinyl
Mirki - jakie polecacie ćwiczenia na rozgrzanie ścięgna Achillesa przed bieganiem czy graniem w piłkę? Plus może ktoś polecić jakaś maść na ból? #bieganie #pilkanozna #kiciochpyta #zdrowie
@aukolb: Oke inaczej - czy są jakieś ćwiczenia na ścięgna które warto wykonać przed wysiłkiem? A maść / może ktoś poleci coś aby zniwelować już ból istniejący ( ͡°͜ʖ͡°)