Czy kreatyna obniża odporność? Gdzieś coś czytałem, ale nie umiem znaleźć, nawet nie wiem na ile to legitne było.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@capitan_smalec: tak, chyba że to kreatyna z wk sklepu, ona zwiększa odporność i leczy raka
@capitan_smalec: Sama w sobie nie ma żadnego wpływu na odporność
Pierwszy raz wywaliłem sie ze sztangą na siadach xD Nie wiem o co chodzi, na ostatnim treningu fajnie poszło 90x5x7 a teraz nie dałem rady 2 powtórzen 110 (╯︵╰,)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@capitan_smalec: ja to samo, zrobiłem pierwsze 5, druga seria, 3 powtórzenie i coś nie wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°). Na moment gubisz technikę i w moim przypadku zawsze lecę do przodu. Przy którejś takiej sytuacji pojąłem, że lepiej położyć sztangę na zabezpieczeniach niż starać się zmieniać ten siad w ciężkie good morning.
Tak czy siak najlepsze były mini reszty osób jak s----------m ten ciężar na ziemie,
Tak czy siak najlepsze były mini reszty osób jak s----------m ten ciężar na ziemie,
Co sie dzis odyebao na #silownia xD
Robiłem wykroki, odłożyłem talerze na 30 sek i sobie usiadłem tyłem do nich. Wracam robić serie i jakaś laska mi je zakosiła XD. Potem chce robić rozpietki na bramie, podchodze do pustej, wolnej bramy i znikąd zjawia się typ że przecież ćwiczy tu xD no ale nic, mówie że zrobimy na zmiane i nagle z drugiej strony pojawia sie kolejny, który mówi że
Robiłem wykroki, odłożyłem talerze na 30 sek i sobie usiadłem tyłem do nich. Wracam robić serie i jakaś laska mi je zakosiła XD. Potem chce robić rozpietki na bramie, podchodze do pustej, wolnej bramy i znikąd zjawia się typ że przecież ćwiczy tu xD no ale nic, mówie że zrobimy na zmiane i nagle z drugiej strony pojawia sie kolejny, który mówi że
nawet nie wiedziałem co zrobic co powiedziec XD
@capitan_smalec: No wyczuli najsłabsze ogniwo na siłowni, to każdy podchodzi i bierze od Ciebie, czego potrzebuje xD
@capitan_smalec: lepiej popracuj nad asertywnoscia a nie bickiem
Jest jakaś apka gdzie mogę sobie zaplanować trasę na mapie? Google maps jest ok ale w pewnym momencie zaczyna samo prowadzic jakies dziwne trasy i nie idzie tego poprawić (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#rower
#rower
@capitan_smalec: @mkeeey: Komoot. Możesz sobie wybrać typ roweru i w miarę się tego trzyma. Masz podgląd nawierzchni i przewyższeń. I co ciekawe - dosyć często ma aktualizacje danych źródłowych z OpenStreetMap, więc jak masz ogarniętą społeczność w okolicy, to będą informacje np o zamkniętych drogach z powodu robót drogowych.
Strava ma też funkcję route builder, ale mniej rozbudowaną.
Strava ma też funkcję route builder, ale mniej rozbudowaną.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@capitan_smalec: @mkeeey: brouter
@capitan_smalec: z mamą nie ma żartów, na miejscu doktorka wpisywałbym piękne 3 i jeszcze przeprosił
@capitan_smalec: bo oni specjalnie wprowadzili taką atmosferę żeby wszyscy myśleli, że na studiach nie wypada i każdy odpowiada za siebie. Po prostu bali się matek studentów a teraz mają spokój ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Robiłem porządek w piwnicy i znalazłem karton używanych klocków, które kiedyś kupili mi rodzice i nie zdążyłem się nimi pobawić bo byłem już za stary. Przeglądałem zawartość tego kartona, wszystko oczywiście wymieszane, jakieś zestawy z warsztatem samochodowym, stacją paliw, nawet jakiś statek, troche creatorów i jedna ciekawa rzecz - kolejka i to całkiem duża. Cała masa prostych szyn, zakrętów, zwrotnic, nawet dwa skrzyżowania. Znalazłem też urywek instrukcji albo etykietki a tam zestaw
@capitan_smalec: pics or it didn't happen
@marcu56: A właściwie urywek tego co z niej zostało, wydaje mi się że to te zestawy. Jeśli nie to prosiłbym o podpowiedź co to.
W klockach znalazłem tez fajną, chyba starą flage (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
W klockach znalazłem tez fajną, chyba starą flage (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
źródło: comment_teVHeYaUKULRzSHbDFxeB342olQihzA2.jpg
Pobierz
W marcu po siadach czułem że mam lekko sztywne kolano, zero bólu. Przy zgięciu wychodziła mała gulka, samo nie przechodziło to poszedłem do ortopedy, który dał leki przeciwzapalne i przeciwwysiękowe. Po lekach przeszło ale powiedział mi że miesiąc przerwy od sportu (do ok 20 kwietnia). Jakoś od