Box squats 300kg 8x3 + Ciągi z pauzą przez przypadek lol.
Postanowiłem sobie popróbować innej techniki w ciągu, to znaczy maksymalnego "wchodzenia" w pozycję, generowania jak największego napięcia, wyciągania całkowicie luzu ze sztangi. Wziąłem sobie ~65% 1RM, 210kg... i niestety to zdecydowanie za mało :p Bo tylko jak zaczynałem generować napięcie prostować plecy to nie ważyło nic, i odklejało się od ziemi na 5cm+. Więc wyszły mi ciągi z pauzą :P
Ciągle
Postanowiłem sobie popróbować innej techniki w ciągu, to znaczy maksymalnego "wchodzenia" w pozycję, generowania jak największego napięcia, wyciągania całkowicie luzu ze sztangi. Wziąłem sobie ~65% 1RM, 210kg... i niestety to zdecydowanie za mało :p Bo tylko jak zaczynałem generować napięcie prostować plecy to nie ważyło nic, i odklejało się od ziemi na 5cm+. Więc wyszły mi ciągi z pauzą :P
Ciągle
- FeC7800
- konto usunięte
- epic_25
- Kasahara
- Wegrzynski
- +22 innych
Treść została ukryta...