Wczoraj pierwszy dzień drugiego miesiąca na profesjonalnej siłce. Do swojego FBW dorzucam drugi zestaw:
nogi: wykroki ze sztangielkami
klatka: pompki na poręczach
Plecy: podciąganie na drążku
barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy
triceps: francuskie wyciskanie sztangielki stojąc
biceps: uginanie ramienia ze sztangielką-chwyt młotkowy
I planuje troszkę przycisnąć z dietą i kg w tym miesiącu, do celu niewiele zostało 85->90 :)
#roknasilowni
- wund3r
- roknasilowni
- porner
- Sherryl
- konto usunięte
- +5 innych
#roknasilowni