salvador5000
  • 2
#mikrokoksy #dieta ile procent tłuszczu mogę spalić w 4 tyg? Oczywiście dieta na minusie do tego codziennie przynajmniej godzina aktywności fizycznej. Praca fizyczna umiarkowana.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aMateo
aMateo
  • 1
@salvador5000: Tak na dobrą sprawę odpowiedzią na Twoje pytanie jest słowo ZALEŻY
Od czego to ZALEŻY ?
- od twojej wczesniejszej aktywności fizycznej ( czy to będzie nowy bodzieć dla organizmu)
- ile ważysz
- ile masz aktualnie tkanki tłuszczowej
- ilości wody zgromadzonej w organiźmie
Nie można powiedzieć ze zrzucisz tyle i tyle. Schemat mówi 0,7 kg na tydzień, lecz na początku redukcji tracimy większą ilość kg ze wzgledu
  • Odpowiedz
A.....2
A.....2
  • 3
Mirki, chcę przejść na dietę którą sobie wyliczałam - czyli na 1800 kcal dziennie. Ale mam problem, bo zupełnie nie wiem jakie posiłki mogę sobie sama w miarę tanio przygotowywać (╯︵╰,) W internecie jak coś znajduję to są to jakieś dziwne dania, czasochłonne z dziwnymi składnikami. Może coś polecicie? Co jecie na obiad, śniadanie czy kolacje?
#dieta #mikrokoksy #odchudzanie #pytanie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aMateo
aMateo
  • 0
@A-092: Moim zdaniem może być to za mało dla Ciebie nawet podczas okresu redukcji.
Ile masz lat ? Jaką masz wagę ? oraz ile masz wzrostu - dodatkowo pasuje wziąć pod uwagę aktywność fizyczna w ciągu każdego dnia. Jeśli chcesz pomocy w wyliczeniu zapotrzebowania to napisz do mnie w prywatnej wiadomości. Chętnie pomogę :)
  • Odpowiedz

Mateusz

  • Kraków

Osiągnięcia