7950,32 - 25,22 = 7925,1
Bieg crossowy po okolicznych górkach. Uświadomiłem sobie ze do maratonu jeszcze długa droga...
No ale cała zima przed nami, więc trzeba napierać!
#sztafeta #biegajonoco
Bieg crossowy po okolicznych górkach. Uświadomiłem sobie ze do maratonu jeszcze długa droga...
No ale cała zima przed nami, więc trzeba napierać!
#sztafeta #biegajonoco
@YanFan: automatycznie przeczytałam "n---------ć" :<
8438,31 - 8,1 = 8430,21
Po dwóch tygodniach sesji i oddań projektów wreszcie udało się wyrwać na małą przebieżkę z bratem:) temperatura dobra, powietrze rześkie, gwiazdy piękne, miasto puste, nawierzchnia równa:) a może po prostu mi tego brakowało? tak czy inaczej idę odespać, a od jutra wracam do rytmu biegowego:)
#sztafeta #biegajzwykopem
Po dwóch tygodniach sesji i oddań projektów wreszcie udało się wyrwać na małą przebieżkę z bratem:) temperatura dobra, powietrze rześkie, gwiazdy piękne, miasto puste, nawierzchnia równa:) a może po prostu mi tego brakowało? tak czy inaczej idę odespać, a od jutra wracam do rytmu biegowego:)
#sztafeta #biegajzwykopem
@YanFan: 13km interwalow?
4km rozgrzewki i 9km interwałów - "interwały" jako ogólny charakter treningu;)
@mizaj: standardowy parkrun, polecam z całego serca: http://www.parkrun.pl/ - w każdą sobotę bieg na 5km z mierzeniem czasu, start wspólny, organizują wolontariusze. Bardzo fajny klimat wzajemnej motywacji:)
Biegam intensywniej od początku października i rok temu od września do lutego pobiegałem trochę. Generalnie staż krótki;)
Biegam intensywniej od początku października i rok temu od września do lutego pobiegałem trochę. Generalnie staż krótki;)
3980 - 26 - 24 = 3930
Wczoraj i dziś.
Kopiec Kraka w remoncie:/ Ale widok i tak najlepszy.
Ogólnie
Wczoraj i dziś.
Kopiec Kraka w remoncie:/ Ale widok i tak najlepszy.
Ogólnie
16733,48km - 13,6km - 7,4 km = 16712,48km
Miałem wrócic i siedzieć na dupie robiąc projekty, ale tak super powietrze było, że nie potrafiłem odpuścić. Trudno, nie wyśpię się dzisiaj;)
13,6km z poniedziałku, 7,4km dziś
#sztafeta #biegajzwykopem
Miałem wrócic i siedzieć na dupie robiąc projekty, ale tak super powietrze było, że nie potrafiłem odpuścić. Trudno, nie wyśpię się dzisiaj;)
13,6km z poniedziałku, 7,4km dziś
#sztafeta #biegajzwykopem
18180.34 - 12.5 = 16167.84
@YanFan Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 2012.5km)
Podpowiedź:
18180.34 - 12.5 = 18167.84
poprawione, dzięki za czujność;)
18456.96 - 13 = 18443.96
W tym interwały 3x2000m 5K / 800m + ulubiony sprint na koniec:)
Rzutem na taśmę przebicie 100km w miesiącu:)
#sztafeta #biegajzwykopem
W tym interwały 3x2000m 5K / 800m + ulubiony sprint na koniec:)
Rzutem na taśmę przebicie 100km w miesiącu:)
#sztafeta #biegajzwykopem
17 750 - 36 = 17 714 na uczelnie i z powrotem, mżawka, wiatr i ciemno, nadchodzi listopad:/
#rowerowyrownik #rowernoca
przy okazji witam się z wykopowymi rowerzystkami i rowerzystami:)
#rowerowyrownik #rowernoca
przy okazji witam się z wykopowymi rowerzystkami i rowerzystami:)
#earthporn
źródło: comment_eVIMNiGq0WL0xqnHtfOU8xjVPquJteNS.jpg
PobierzJakoś tak ciężej się wybrać na taką wycieczkę, mając Diablak pod nosem.