7130.41 - 10 = 7120.41

interwały

#sztafeta

7950,32 - 25,22 = 7925,1

Bieg crossowy po okolicznych górkach. Uświadomiłem sobie ze do maratonu jeszcze długa droga...

No ale cała zima przed nami, więc trzeba napierać!

#sztafeta #biegajonoco

8438,31 - 8,1 = 8430,21

Po dwóch tygodniach sesji i oddań projektów wreszcie udało się wyrwać na małą przebieżkę z bratem:) temperatura dobra, powietrze rześkie, gwiazdy piękne, miasto puste, nawierzchnia równa:) a może po prostu mi tego brakowało? tak czy inaczej idę odespać, a od jutra wracam do rytmu biegowego:)

#sztafeta #biegajzwykopem

11766,76 km - 13 km = 11753,76

interwały

#sztafeta

12485,25 - 6,5 = 12478,75

W tym życiówka na 5km! 17:23

#sztafeta #biegajzwykopem

12 805,47 - 13 = 12 792,47km

#sztafeta

13621,6 - 13 = 13608,6

I znowu: interwały 3x2000m 5k / 800m, całość 50 minut równe.

#sztafeta #ksiezyc !

3980 - 26 - 24 = 3930

Wczoraj i dziś.

Kopiec Kraka w remoncie:/ Ale widok i tak najlepszy.

OgólniePokaż całość

14003,91km - 7km = 13996,91km

#sztafeta

14826,95 - 12,2 = 14814,75

#biegajnoco #sztafeta

9974 - 49 = 9925

trochę załatwiania w mieście:)

#rowerowyrownik

16733,48km - 13,6km - 7,4 km = 16712,48km

Miałem wrócic i siedzieć na dupie robiąc projekty, ale tak super powietrze było, że nie potrafiłem odpuścić. Trudno, nie wyśpię się dzisiaj;)

13,6km z poniedziałku, 7,4km dziś

#sztafeta #biegajzwykopem

18180,34 - 12,5 = 18167,84 km

w tym 5km w 17:42

@Splot u nas się nie losuje nagród:/Pokaż całość

18456.96 - 13 = 18443.96

W tym interwały 3x2000m 5K / 800m + ulubiony sprint na koniec:)

Rzutem na taśmę przebicie 100km w miesiącu:)

#sztafeta #biegajzwykopem

17 750 - 36 = 17 714 na uczelnie i z powrotem, mżawka, wiatr i ciemno, nadchodzi listopad:/

#rowerowyrownik #rowernoca

przy okazji witam się z wykopowymi rowerzystkami i rowerzystami:)

19108.67 - 21 = 19087,67

witam i dołączam :)

#sztafeta