107 501,34 - 21,45 = 107 479,89

Pierwsza połówka odhaczona. Wynik jaki jest, każdy widzi. Nie wiem kto ustawiał te oznaczenia kilometrów na trasie, bo kilometry na zegarku wpadały mi zupełnie inaczej :D

Wstępny plan zakładał sub 2h, ale na dwa tygodnie przed wpadła grypa, a sam start zaliczyłem z anginą. Rano jeszcze przed wyjściem kwestionowałem czy warto szaleć tak, ale podwójna dawka ibuprofenu chyba zdziałała cuda. Więc postanowiłem, po prostu pobiec, bez żadnych planów, bez patrzenia na tempo czy HR, byle dobiec, dobrze się bawić i całkowicie się nie zezłomować.

DużoPokaż całość

108 310,21 - 7,53 = 108 302,68

Nic dzisiaj nie grało, może to stres przed połówką, może dalej osłabienie po chorobie.

Miało być spokojne ostatnie rozruszanie przed niedzielą w tempie ~6min/km, niby człowiek czuł że coś ciężej niż zwykle, ale że tętno momentami skakało powyżej 170?! Dramat

#Pokaż całość

Pan @ecco to jednak specjalista, mówię że wygrana w rozdajo jak znalazł bo muszę ładować glikogen, to jeszcze mi dorzucił kilo żelek do tych pysznych różowych chrupek ( ͡º ͜ʖ͡º)

#gusto

108 974,22 - 7,00 = 108 967,22

Dzisiaj 'szybciej' trochę testowo, coby rozruszać trochę nogi przed połówką.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 333,22 - 9,10 = 109 324,12

Nie wiem czy to tydzień przerwy od biegania, ale odnoszę wrażenie że im wolniej biegam, żeby trzymać niskie tętno, tym większy wycisk dostają nogi ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 754,74 - 7,47 = 109 747,27

Pierwsza przebieżka po grypie, nogi jakieś takie ciężkie, ale co zrobić.

8 dni do półmaratonu ᕙ(Pokaż całość

111 563,41 - 10,03 = 111 553,38

Pogoda dzisiaj dopisała

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

111 955,99 - 7,36 = 111 948,63

W końcu nauczę się biegać w tej 'bazie'... Cała trasa spokojnie, oddychanie tylko przez nos bez problemu, a tętno nie chce spaść poniżej 148 (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

112 177,52 - 10,07 = 112 167,45

Bardzo fajnie, coraz lżej, szybciej, a tętno niżej. Czuje się coraz pewniej że uda się zrobić sub 2h na połówce ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

112 741,02 - 16,34 - 10,08 = 112 714,60

Bardzo sympatyczne warunki, tętno powoli spada mimo tego samego tempa. No i 3 tygodnie do pierwszej połówki, jak się uda sub 2h, to będę spełniony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

113 588,11 - 9,26 - 10,29 = 113 568,56

Ironicznie, jak kolana już się zaczęły przyzwyczajać, to zaczęło się odzywać ścięgno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

I zamykam luty z wynikiem 113.6km, przestępnaPokaż całość

115 499,04 - 14,06 = 115 484,98

Wychodzi na to że łatwiej mi się biega co drugi dzień, niż po 3 dniach regeneracji, mimo rozciągania, rollowania, to przy tempie 6min/km mięśnie zmęczone jakbym biegł po życiówke, jeszcze mnie diabeł podkusił wziąć na spróbowanie żel energetyczny decathlonowy (nie polecam, chyba że komuś smakuje ludwik cytrynowy ( ͡º ͜ʖ͡º) ), ale przynajmniej zaplanowany dystans zrobiony ¯(ツ)/¯

#Pokaż całość

116 311,33 - 5,01 - 12,01 - 5,12 = 116 289,19

Skrypt działa więc zbiór z tygodnia. Miesiąc do półmaratonu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 622,89 - 8,62 = 117 614,27

Pochwaliłem się wczoraj, że odkąd biegam to nie męczy mnie katar, więc dzisiaj na złość tak leciało z nosa że momentami ciężko było oddech złapać (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

117 997,76 - 12,49 - 7,29 = 117 977,98

Stopniowe zwiększanie dystansu pod półmaraton, i wpadło 100km w tym roku. Głowa dzisiaj zdecydowanie nie grała, miałem wrażenie że biegnę szybciej, a tempo spadało ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

118 872,63 - 10,11 - 5,03 = 118 857,49

Chyba ten Fenix 5s w kulki leci ( ͡° ʖ̯ ͡°) Przy 5km w tempie 5:30, tętno takie samo jak przy spokojnych 10km w tempie 6:10?

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

119 671,76 - 10,02 - 4,29 = 119 657,45

Bieganie w mżawkę - Bardzo fajnie, bieganie jak wieje w mordę - bardzo niefajnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Przy okazji zrealizowany plan który sobie wyznaczyłem do końca lutego - średnia 5:50 na 10k. Ewidentnie muszę stawiaćPokaż całość

120 595,63 - 10,27 = 120 585,36

Drugie 10km za mną. Jest niedosyt, tak mało zabrakło żeby zrobić <6min/km. Progress względem 10km z zeszłego tygodnia: 6:42min/km na 6:01min/km :))

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

121 009,00 - 7,74 = 121 001,26

Jeszcze tydzień temu zastanawiałem się ile zajmie mi zrobienie 5km w <30min. A dzisiaj życiówka, 28:57, i to jeszcze z sporym zapasem na lepszy czas!

Jakby mi ktoś na początku grudnia powiedział że będę musiał się powstrzymywać przed bieganiem, to bym nie uwierzył ( ͡º ͜Pokaż całość

122 031,48 - 10,41 = 122 021,07

Pierwsze 10k bez przerwy zaliczone, aż dziwnie pomyśleć, patrząc na to że w połowie grudnia musiałem robić przerwy co 1,5km. Teraz tylko poprawić tempo.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki