czarnyzawias
  • 2
#mikrokoksy #dieta #odchudzanie

Proszę nie zlinczujcie mnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jestem kompletnie zielony, znam się tylko na w----------u. Znajomi mówią, że mam dobrą "podstawę" by zacząć ćwiczyć czytaj. spory wzrost, masę + brzuszek. I właśnie głównie o ten brzuch mi chodzi.. Chciałbym się za siebie zabrać. Może polecić ktoś jakieś ćwiczenia jakąś dietę czy coś? albo 1 dziwną zasadę dzięki której
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WJOU
  • 1
@czarnyzawias: podstawowymi produktami zabronionymi na diecie są min. cukier, miód, soki owocowe, mleko, jogurt, kefir, maślanka ;) -> czyt. pij wodę, carbo na treningach, herbate czarna/zielona ->możesz używać słodzików.
  • Odpowiedz
WJOU
  • 1
Dla przykładu na swojej osobie... Zminimalizowałem wartości cukrów do minimum i zatrzymałem wzrost wagi i "fatu", natomiast zwiekszylem intensywnosc treningów "aerobowych". Co do konkretnej diety to staram sie nie jeść tlustego. To wszystko
  • Odpowiedz
piesnababy
  • 1
Siema #mikrokoksy, mam pytanie związane z #dieta.
Jakie macie pomysły na dodatki do twarogu chudego? Chodzi o taki, jak w bierze w kostkach jest Delicate.
Jakoś na słodko, na słono, z dżemem, z jajkami? Jak wsuwacie takie twarożki?
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WJOU
  • 0
@piesnababy: tylko wyliczaj sobie białka, co byś z nimi nie przesadzał, bo wiesz jak to jest z nadmiarem? W takim razie zostaje ci tylko robienie domowej pasty z twarogiem i jajkiem, bo innych pomyslow nie znam na wymieszanie tych dwoch skladnikow
  • Odpowiedz

WJOU REALISTA

  • CHUOPAK ZAGADKA

Osiągnięcia