Proszę nie zlinczujcie mnie ( ͡°ʖ̯͡°) Jestem kompletnie zielony, znam się tylko na #!$%@?. Znajomi mówią, że mam dobrą "podstawę" by zacząć ćwiczyć czytaj. spory wzrost, masę + brzuszek. I właśnie głównie o ten brzuch mi chodzi.. Chciałbym się za siebie zabrać. Może polecić ktoś jakieś ćwiczenia jakąś dietę czy coś? albo 1 dziwną zasadę dzięki której
Dla przykładu na swojej osobie... Zminimalizowałem wartości cukrów do minimum i zatrzymałem wzrost wagi i "fatu", natomiast zwiekszylem intensywnosc treningów "aerobowych". Co do konkretnej diety to staram sie nie jeść tlustego. To wszystko
cześć Mirki. jestem na Słowacji i chciałem zapytać, czy jest coś do jedzenia/wypicia co możecie polecić ^^ z tych tańszych rzeczy oczywiście! #slowacja #podroze #jedzenie
Siema #mikrokoksy, mam pytanie związane z #dieta. Jakie macie pomysły na dodatki do twarogu chudego? Chodzi o taki, jak w bierze w kostkach jest Delicate. Jakoś na słodko, na słono, z dżemem, z jajkami? Jak wsuwacie takie twarożki?
@piesnababy: można robić sobie z tego "sałatki". Np rozcierasz taki twaróg widelcem dodajesz do tego szczypiorek + np rzodkiewkę, ogórka, marchewkę, co ci przypasuje + sól i pieprz do smaku. Bomba witaminowo-białkowa jak znalazł na lekka przekąskę ;) (ง°ل͜°)ง (ง°ل͜°)ง (ง°ل͜°)ง
@piesnababy: tylko wyliczaj sobie białka, co byś z nimi nie przesadzał, bo wiesz jak to jest z nadmiarem? W takim razie zostaje ci tylko robienie domowej pasty z twarogiem i jajkiem, bo innych pomyslow nie znam na wymieszanie tych dwoch skladnikow
Proszę nie zlinczujcie mnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jestem kompletnie zielony, znam się tylko na #!$%@?. Znajomi mówią, że mam dobrą "podstawę" by zacząć ćwiczyć czytaj. spory wzrost, masę + brzuszek. I właśnie głównie o ten brzuch mi chodzi.. Chciałbym się za siebie zabrać. Może polecić ktoś jakieś ćwiczenia jakąś dietę czy coś? albo 1 dziwną zasadę dzięki której