TeYot
  • 0
Siłownia! I dużo jeść (ryż, makarony, kurczak, ryby, warzywa). Mega istotny jest konkretny posiłek zaraz po siłce - wiem po sobie :)
Codzienne kebaby olej - lepiej być szczupakiem niż grubasem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
TeYot
  • 0
@urzedniczatv: George ma racje - nie patrz na to, że jesteś chudy. Przecież po to jest siłownia.
Ja też się kiedyś cykałem (miałem 183 cm wzrostu i ważyłem 60 kg xD), ale poszedłem i udało mi się podbić wagę do 78 kg w wadze (tkankę tłuszczową miałem ok. 13-14 %).
  • Odpowiedz
TeYot
  • 0
no kuwa opie, po ryżu i kurze? Przesadzasz. Prędzej to się posra po takiej ilości kebsów, jakie planuje szamać.
  • Odpowiedz
Meriu
  • 1
Cześć Mirki,

Znalazłem się na życiowym zakręcie i aby wyjść z niego na prostą postanowiłem wywrócić swoje sportowe nawyki.
Zacząłem biegać. kupiłem porządne buty do biegania i wybiegłem na krakowskie bulwary. Jestem już po czterech treningach i nie ukrywam, sprawia mi to bardzo dużo przyjemności - ta forma spędzania wieczorów bardzo mi się spodobała. Zacząłem od 10 km i po czterech biegach czuję że mogę pozwolić sobie na więcej, za każdym razem poprawiając
Meriu - Cześć Mirki, Znalazłem się na życiowym zakręcie i aby wyjść z niego na pro...

źródło: comment_1KAi1Yw4trcWn161aoEiYJfY2KjjrS7t.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TeYot
  • 0
@Meriu: dieta, dieta i jeszcze raz dieta ;) to 70% sukcesu.. niezależnie, czy masa, czy redukcja ;)
Ja osobiście do biegania dorzuciłbym 2 x w tyg. trening obwodowy na siłowni.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia