Wołam @Dibhala @KapiBara1337 @sprawek @Caishen @Niemam0chotynaNic @krzysiek1656 @Iberia @mestat @Stettiner22 @trablach @MaxWalonkoo @m2268 @Maluszex @
- 2
@Caishen: wszystkimi i dwa razy sam ze sobą
- 1
@KapiBara1337: 85 zł 4 lekcje (jedna na tydzień 50 minut)
- 0
@Malchos: bez maseczek
- 0
@Nxtp: mam nadzieję, że to było wyjątkowo jutro no i że przez pandemię tak wygląda ten niedobór świń, łatwiej jest tańczyć z kimś kogo możesz objąć w pasie XD
- 0
@Nxtp: ja już się nauczyłem, że ignor totalny musi lecieć na nie po chwili jak się im da uwagę, same będą wtedy działać
- 3
Powróciłem do biegania i na 10km robiłem 4.50-5.00 i teraz się przyłożyłem, po 3 tygodniach wychodzi już 4.37. Moje najlepsze tempo było 4.27 dwa lata temu.
W jaki czas zejdę poniżej 4.25? Miesiąc? Jest to możliwe? Chciałbym robić 10km poniżej 43 minut.
#biegajzwykopem #bieganie
W jaki czas zejdę poniżej 4.25? Miesiąc? Jest to możliwe? Chciałbym robić 10km poniżej 43 minut.
#biegajzwykopem #bieganie
- 0
- 0
@szczypek45: miałem już 44 na 10km, dzisiaj zrobiłem 46 po przerwie i kontuzji, chcę zejść pod 43. Robię 3 biegi w tygodniu, wtorek, czwartek i niedziela (czesem środa dodatkowo bardzo wolniutko). Wszystkie biegi jednym spokojnym trmpem oprócz tych niedzielnych, w których próbuje uzyskać lepszy czas ALE bez mordowania się na 100%, powiedzmy, że na 80
- 0
@derton778: ile teraz biegasz, w jakie dni ile km i jakim tempem, jak z wagą, wiekiem, bo na 1km 4min to dla jednego będzie mega słabo a dla innych dobry wynik, każdy jest inny
- 0
@derton778: ile km ma Twoja trasa, jeżeli robisz max 5km i chcesz zejść do 4min to będzie to niemożliwe, musisz iść na dystans, a nie szybkość.
- 0
@derton778: na początku nie patrz się na czas tylko na km, biegaj spokojnie jednostajnym tempem
Patryk
- Marzyciel (szybka śmierć<3)
- Wrocław
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pytanie #pracbaza